Cómo escoger saludables salsas para pasta

August 30

No hay duda de que la salsa para pasta es deliciosa. Sin embargo, la elección de un sano tarro de salsa no siempre es fácil teniendo en cuenta la cantidad de azúcar, grasa y sal a menudo añadido a las salsas comerciales. Estos son algunos consejos para elegir la salsa de pasta más saludable en el supermercado.

Instrucciones

1 Evite las salsas y entre crema a base de aceite. Sólo una taza 1/2 puede poner hasta la mitad de asignación de grasa de su día - y es probable que más de una taza 1/2 va a terminar en el plato!

2 Compruebe el contenido de sodio y elegir entre un "sin sal" o salsa "bajo en sodio". No es inusual para las salsas de tomate comerciales a tener más de 1.200 mg de sodio por cada taza. Eso es más de la mitad de la ingesta diaria recomendada. Trate de comprar las salsas con 800 mg o menos de sodio por cada taza.

3 Elige una salsa de bajo nivel de azúcar. Trate de mantenerse por debajo de 5 g de azúcar por porción.

4 Elija salsas orgánicas. Algunos estudios han demostrado que las salsas orgánicas tienen hasta tres veces la cantidad del antioxidante licopeno como productos no orgánicos.


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