Cómo planificar las comidas económicas para una familia

April 16

Cómo planificar las comidas económicas para una familia


Tiendas de comestibles es un área de la mayoría de los presupuestos que se controla fácilmente con sólo un poco de previsión y planificación. La planificación de comidas económicas para su familia en el hogar ahorra tiempo y dinero, ya que no hay necesidad de viajes de último minuto a la tienda de comestibles o visitas nocturnas a un restaurante. También hay menos residuos en cuestión, mientras se desplaza regularmente a través de los artículos en su despensa.

Instrucciones

1 Compruebe su calendario antes de que viaje de compras de cada semana. Tomar nota de las tardes cuando usted o su familia serán presionados, como las noches que tienen funciones de la escuela, reuniones de clubes o eventos deportivos. Ponga a un lado esas noches para comidas rápidas y sencillas.

2 Compruebe los volantes de ventas para sus tiendas de comestibles preferidos y tomar nota de las ofertas especiales, sobre todo en las carnes y alimentos de conveniencia de su familia utiliza regularmente. Recorte los cupones de los volantes para los artículos que usa normalmente.

3 Mirar por encima de su despensa, congelador y nevera para los artículos que usted tiene en la mano que deben ser utilizados. Tome nota de los elementos que deban ser repuestos en este momento.

4 Crear un plan de alimentación de una o dos semanas. Plan de comidas que utilizan los ingredientes que tiene a mano, lo que está en venta o que tiene un cupón para productos perecederos y regulares que comprar cada semana, independientemente de las ventas. Planificar las recetas rápidas para los días ocupados y comidas más elaboradas para los días con poco más planeado.

5 Haga una lista de las comidas favoritas de su familia y se refieren a esto al hacer su plan de comidas. Añadir nuevas recetas a la lista a medida que los pruebe y si tienen éxito.

6 Planificar para las sobras para el almuerzo o una comida siguiente. Por ejemplo, una cena de pollo asado es seguido de ensalada de pollo para el almuerzo o la sopa de fideos de pollo para la cena utilizando las sobras de pollo asado del día anterior.

7 Utilice la carne como un plato o un condimento para ahorrar dinero. Guisos, sopas y platos de pasta requieren muy poca carne para dar sabor o se puede hacer completamente vegetariana.

8 Pre-cocinar o cortar artículos que consumen mucho tiempo cuando se tiene tiempo disponible. Dore la carne molida y congelarlo en cantidades comida de tamaño para añadir a una comida rápida sartén adelante en la semana. Picar las cebollas y otras verduras robustas y congelar para las noches cuando se tiene poco tiempo para las actividades de preparación de alimentos. Esto ayuda a eliminar la necesidad de comer fuera cuando usted es corto el tiempo.

9 Utilizar caseros panes rápidos helados y fruta fresca para el desayuno en lugar de cereales caro o desayunos tradicionales que requieren mucho tiempo. Hacer panqueques, waffles, muffins y panes rápidos con antelación y congelarlos para más adelante. gofres calientes y panqueques en la tostadora y muffins y panes en el horno de microondas antes de comerlos.

Consejos y advertencias

  • Una olla de cocción lenta o crockpot es un aparato útil para la cocina económica. Lanza los ingredientes en la olla por la mañana y una comida caliente, sabrosa está listo para usar.
  • Siempre etiquete sobras y alimentos congelados con el contenido y la fecha para evitar el desperdicio. Esto le permite encontrar rápidamente lo que busca y para saber cuándo hay que girar las cosas antes de que se echen a perder.
  • Evitar la compra de artículos que sólo son útiles en una receta. Estos tienden a ir mal o nunca se utilizan de nuevo, que cuesta dinero innecesario.

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