Como es natural deshacerse de las manijas del amor

January 6

Todo el mundo distribuye la grasa corporal de manera diferente, dependiendo de los genes que se les pueda dar en el momento de la concepción. Desafortunadamente, para muchos, eso significa que la grasa corporal se puede acumular en un lugar determinado, como por ejemplo los lados del cuerpo, creando así las manijas del amor. Afortunadamente, sin embargo, es una tarea bastante complicada para deshacerse de ellos. Se necesita tiempo y dedicación, pero incluso si usted piensa que sus mangos están fuera de control, puede estar seguro de que pueden ser reprimidas.

Instrucciones

1 Con cuidado detalle todo lo que come en una semana normal. Escribir todo esto en un cuaderno que se puede utilizar como un registro de la dieta. Las manijas del amor no van a desaparecer rápidamente, y un cambio de estilo de vida estarán en orden.

2 Comprar alimentos que son bajos en calorías y en grasas. Usted quiere asegurarse de que usted consume menos calorías de las que gasta en un día. El exceso de calorías se convertirán por su cuerpo en depósitos de grasa.

3 El ejercicio diario. Esto no se puede enfatizar lo suficiente. Centrarse en los ejercicios aeróbicos, como el ciclismo y footing. Estos van a deshacerse de la grasa. Los ejercicios anaeróbicos, como abdominales, van a construir músculo, pero no le ayudará a perder esos rollitos.

4 Beber té verde sobre una base diaria. Esta bebida debe reemplazar cualquier refrescos o bebidas azucaradas que normalmente consume. No sólo es el té verde lleno de antioxidantes, también contiene catequinas. Estos ayudan a reducir el impulso del cuerpo para almacenar grasa corporal.

5 Tome 2 cucharaditas. de vinagre de sidra de manzana natural al día, mientras se hace ejercicio y se acostumbre a su nueva dieta, libre de calorías. Esto le ayudará a suprimir el apetito de una manera saludable para que sea más fácil resistir la tentación.

Consejos y advertencias

  • Mantenga su notebook dieta para que pueda hacer cambios si las cosas no salen bien, o por lo que tiene algo que mostrar, en caso de que decida ver a un nutricionista.

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