Cómo hacer un batido de color verde

No todo el mundo se preocupa por los verdes, pero están llenos de nutrientes que necesita todo el mundo, como las vitaminas A, C y K, ácido fólico, calcio y hierro. De hecho, los "verdes son los alimentos Nº 1 se puede comer con regularidad para ayudar a mejorar su salud", según dietista Jill Nussinow. La adición de verduras de hoja verde a un batido de frutas es una manera fácil de obtener los beneficios para la salud sin dolor. Aunque el batido es verde, todo lo que el gusto es el fruto.

Instrucciones

1 Configure su batidora enjuagando la jarra y enchufar el cable de alimentación. Un mezclador de tamaño personal que funciona mejor para hacer un solo batido, pero una licuadora de tamaño completo funcionará tan bien.

2 Agregar la espinaca, plátano, fresas, almendras y leche a la licuadora. Se puede utilizar leche de vaca o sustituir una alternativa libre de productos lácteos como el de almendras, leche de soya o de arroz.

3 Pulso los ingredientes en intervalos de 30 segundos hasta que se mezclen.

4 Sirva inmediatamente y disfrutar.

Consejos y advertencias

• Se pueden usar otras verduras de hoja verde en lugar de la espinaca para hacer un batido de color verde. Trate de rúcula, col rizada o el diente de león.
• Pruebe diferentes combinaciones de frutas y bayas - arándanos, mango y frambuesas son todos deliciosos en un batido de color verde.