Cómo empacar los alimentos para un largo viaje con mochila
Para un viaje de excursión larga, es especialmente importante el uso de una mochila que se adapte a su cuerpo bien y puede contener aproximadamente 25 a 30 por ciento de su peso corporal ideal. Además, mochilas diseñadas para albergar un depósito de hidratación hacer el embalaje y el agua potable más conveniente. Mochilero puede quemar 8.000 calorías al día, pero no es realista para empacar alimentos suficientes para sostener que muchas calorías por día para un viaje de excursión larga. Por lo tanto, el paquete suficiente para mantener su energía y tener hambre.
Instrucciones
1 Crear un plan de alimentación y calcular la cantidad de comida para empacar. Para un viaje de excursión larga, que necesita más alimento por día de un viaje de excursión corta porque no va a reponer su cuerpo tan rápidamente. La cantidad de comida que necesita por día puede variar, pero alrededor de 4.000 calorías suele ser suficiente. Recuerde que a medida que pasan a través de ciudades de senderismo, se puede comer una comida y reponer su mochila.
2 Comprar o hacer los alimentos que va a llevar. Los alimentos que son ligeros pero lleno de calorías y carbohidratos, tales como mezcla de frutos secos y carne seca, son excelentes para la mochila. barritas energéticas son la luz y lleno de vitaminas y minerales. Deshidratar el arroz, las patatas y frutos secos en un deshidratador, o comprar alimentos envasados y comidas deshidratadas. la harina de avena de grano entero es también una buena opción. Los alimentos que necesitan menos tiempo de cocción será necesario que empacar menos combustible.
3 Comprar un bote de prueba de oso (s) para la alimentación. Estos son necesarios en muchos parques y espacios naturales nacionales. Como alternativa, el plan para izar la comida en una bolsa de comida en un poste o un árbol oso para su custodia en el campamento, aunque esto no está garantizado para mantener a los osos de distancia.
4 Paquete de su alimento en el compartimento principal más cercana a su espalda, porque la comida es pesado y puede tirar de los hombros y la espalda si se embala hacia el exterior. Si usted tiene un cartucho de combustible de una estufa con mochila, las maletas debajo de los alimentos en caso de que se derrama. Almacenar los alimentos que va a comer en el camino por separado en la parte superior del compartimento principal, cerca de la espalda o en un bolsillo lateral de fácil acceso.
Consejos y advertencias
- Paquete de dos o tres comidas extras que no requieren cocción en caso de que se quede sin combustible o el viaje dura más de lo esperado.
- Dividir los alimentos en porciones individuales utilizando bolsas de plástico selladas, que también pueden ser útiles más adelante.
- Se divide el número de calorías que un alimento contiene por el número de onzas que pesa. Trate de mantener un número de 125 o superior. Esto le ayudará a lograr la meta de embalaje más calorías en la menor cantidad de peso.
- No garganta antes de salir para tratar de aumentar de peso. Sólo se tendrá que llevar este peso extra alrededor.