Fáciles de hacer comidas para estudiantes universitarios

Los estudiantes universitarios suelen llevar vidas muy ocupadas y tienen poco tiempo o el conocimiento cuando se trata de la preparación de comidas. Pueden depender en gran medida de las comidas de microondas; sin embargo, estos suelen ser poco saludable y no proporcionan a los estudiantes con una nutrición adecuada. Los estudiantes universitarios pueden hacerse muchas comidas rápidas, fáciles y sabrosas que son también muy asequible.

Las comidas fritas

Las patatas son nutritivos, fáciles de cocinar y proporcionar la columna vertebral de muchos platos. croquetas de patata son sólo un ejemplo de una comida de patatas. Para hacer croquetas de patata, pelar y lavar las patatas, a continuación, calentar la sartén, añade 1 a 2 cucharadas. mantequilla o aceite para evitar que la patata se pegue. Finamente rallar la papa y dispersarla en la sartén. Trate de asegurarse de que todas las piezas están dispersas y no agrupadas. Use una espátula para voltear la patata rallada hasta que se dore por un lado. Espolvorear con un poco de sal o pimienta si lo desea. patatas cocidas al horno con brócoli y queso o patatas asadas sacudidos con judías verdes también son fáciles de hacer y bastante saludable.

Huevos

Los huevos contienen una amplia gama de vitaminas, ácidos grasos, minerales y carbohidratos. Tortilla es una comida popular y fácil hecha de huevos. Para prepararlo, se mezclan tres huevos en un bol, con sal opcional, pimienta o hierbas. Calentar una pequeña cantidad de mantequilla o aceite en una sartén, y luego verter lentamente la mezcla de huevo. Después de unos 30 segundos de la parte superior empezará a concretar; en este punto se puede añadir queso rallado si lo desea. Cuando el queso comience a derretirse, utilizar una espátula para doblar la tortilla por la mitad. Si se cocina en la parte inferior, puede servir; de lo contrario, continuar la cocción en cada lado hasta que esté hecho. revuelto de verduras mixtas son arrojados en otra idea comida fácil el uso de huevos. Duro hervir unos huevos y mezclarlos con la mayonesa, la mostaza y el apio para una ensalada de huevo fácil que puede poner en el pan de un sándwich.

Platos de pasta

platos de pasta requieren muy pocos ingredientes. espaguetis a la boloñesa es un excelente ejemplo de una comida con pasta. En primer lugar, calentar una sartén con 2 cucharadas. aceite de oliva. Añadir 1 libra de carne picada y rehogar a fuego alto durante dos minutos. Picar una cebolla y la zanahoria y dos ramas de apio, y aplastar a cuatro dientes de ajo. Ponga estos en la sartén y revuelva a fuego medio durante un minuto. A continuación, añadir 14 Oz. tomates picados y 1 cucharadita. orégano seco u otro condimento. Cocine a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, durante unos 15 minutos hasta que la salsa esté espesa. Mientras que usted está esperando, cocer los espaguetis en agua hirviendo durante unos 10 minutos, o de acuerdo con las instrucciones en el paquete. Escurrir y colocar la pasta en un recipiente para servir. Cuando se hace la salsa, verter sobre la pasta, mezcle suavemente y servir. También se puede cocinar pasta y agregue los camarones cocidos, judías verdes o brócoli y salsa Alfredo para otro sencilla comida de pasta.

Los platos de verduras

el estudio intenso requiere que los estudiantes tienen una ingesta equilibrada de minerales y vitaminas, que son ricos en verduras. Un ejemplo de una comida vegetal es fácil de pollo y vegetales salteados. Para cocinar la comida, picar una zanahoria, cebolla, pimiento, calabacín, champiñones, brócoli, repollo o cualquier verduras de su elección. Calentar un wok y añadir un chorrito de aceite. Poner en la cebolla picada, a continuación, añadir 1 libra de pechuga de pollo y revuelva hasta que esté dorada. Añadir en todas las otras verduras con aproximadamente 1 cucharada. salsa de soja. Mantener la agitación; añadir un poco de agua si es necesario. Cuando todo está preparado, usted puede tener gusto de servir la comida con los cacahuetes, semillas de sésamo o de su propia elección de guarnición. Otra comida vegetal fácil es un guiso de olla eléctrica vegetal. Mezcle el caldo de verduras y un montón de cortar las verduras de su elección en una olla de cocción lenta. Añadir las lentejas o las patatas a granel y se deja hervir mientras estás en clase todo el día.