Qué comer para deshacerse del acné
El acné es la enfermedad de la piel más frecuente en los Estados Unidos, según la Academia Americana de Dermatología. En concreto, 40 a 50 millones de estadounidenses tienen acné. Aunque el acné no ocurre generalmente por comer alimentos específicos, ciertos alimentos pueden empeorar el acné. Además, ciertos alimentos pueden ayudar a aclarar su acné y prevenir las futuras.
Los suplementos y Superalimentos
Para proporcionar a su cuerpo con todas las vitaminas y minerales que necesita, tomar suplementos como la maca, una raíz vegetal en polvo peruana que estabiliza y equilibra el cuerpo y las hormonas. Maca tiene ácidos grasos esenciales, aminoácidos, minerales, calcio, magnesio, hierro y potasio y tiene un sabor agradable al paladar; el polvo puede ser fácilmente mezclado con bebidas tales como batidos. También se puede tomar de la naturaleza viviente de Alimentos un súper alimento rico en minerales que tiene vitaminas, minerales y oligoelementos, que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades.
Agua
Agua limpia su cuerpo y su piel. Beber un mínimo de dos litros de agua mineral sin gas al día. El agua ayuda a la piel para mantenerse hidratado y ayuda a eliminar las sustancias químicas que pueden ser la causa de su acné de su cuerpo. Cuando la piel se deshidrata, no puede arrojar adecuadamente las células muertas de la piel, dando lugar a poros bloqueados y más acné.
Frutas, verduras, frutos secos y semillas
Incorporar más frutas, verduras, frutos secos y semillas en su dieta diaria. Por ejemplo, utilice fruta madura para hacer un batido, tener un mínimo de una ensalada al día como guarnición o con su plato principal, y tienen los frutos secos y semillas para la merienda. Las semillas de calabaza y nueces de Brasil son eficaces en el tratamiento del acné. Las nueces de Brasil tienen selenio (oligoelementos) y semillas de calabaza tienen zinc, lo que proporciona a su cuerpo los minerales que necesita para evitar el acné.
Los probióticos
Los antibióticos deshacerse de las bacterias en su sistema digestivo, lo cual puede resultar en el estreñimiento y bajada absorción de vitaminas esenciales, minerales y nutrientes. Debido a que la excreción no es eficaz y se están libera toxinas a través de la piel en su lugar, se desarrolla el acné. Si usted está consumiendo antibióticos para el acné, utilizar un probiótico como Biótica de la naturaleza. Los probióticos son alimentos como la miel, los plátanos y las alcachofas, que ayudan a restablecer las bacterias útiles en su cuerpo que los antibióticos destruyen.
Evite la cafeína y alimentos grasientos
El estrés puede causar acné, según Karen Jessett, autor de "piel clara". La cafeína eleva los niveles de la hormona del estrés de su cuerpo, causando acné. No tome café, chocolate, té y refrescos; todos contienen cafeína.
De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, los alimentos grasos no siempre hacen que la piel más grasa; Sin embargo, el consumo de ellos puede salir de aceite en su cara, particularmente alrededor de la boca. Cuando algunos aceites vegetales entran en contacto con la piel que pueden exacerbar el acné.