Efectos secundarios de los sustitutos del azúcar

Los sustitutos del azúcar se cree por muchos como más saludable y más seguro para usted que el azúcar. Este no es el caso. Los sustitutos del azúcar que se ofrecen en el mercado tienen más efectos secundarios que el azúcar.

Descripción

La Clínica Mayo describe sustitutos del azúcar como "productos químicos o compuestos naturales que ofrecen el dulzor del azúcar sin tantas calorías."

tipos

Hay seis diferentes tipos de sustitutos del azúcar. Ellos son aspartamo, sacarina, neotamo, stevia, sucralosa y acesulfame de potasio.

Efectos secundarios

Además, según un artículo publicado por Karen Hanrahan llamado "Di NO a sustitutos del azúcar," las mujeres que consumían una gran cantidad de aspartamo se quejaron de los síntomas del síndrome premenstrual peores. No ha habido ninguna prueba de que el uso de un sustituto de azúcar puede ayudar a perder peso si se consume la misma cantidad de azúcar.

Dulzura

Los sustitutos del azúcar son entre 200 y 600 veces más dulce que el azúcar. Por esa razón, se utiliza menos que el azúcar al hornear o en alimentos.

Advertencia

Los sustitutos del azúcar pueden hacer que la gente disfrutar más porque piensan que no están consumiendo la mayor cantidad de calorías. Esta idea puede hacerlo pensar que puede comer más. Para bajar de peso, la sustitución de estos edulcorantes artificiales para el azúcar no es suficiente. Usted tendrá que hacer ejercicio y controlar su consumo de calorías.