Dieta sana agita en el hogar

batidos de dieta saludable puede proporcionar comidas nutritivas o bocadillos para el individuo consciente de la salud. Estos tipos de batidos son muy fáciles de hacer en casa. Con el fin de mantener a los batidos saludables, elegir los ingredientes que son bajos en azúcar y grasa y alto contenido de vitaminas, fibra y proteínas. Los ingredientes tales como frutas, yogur y leche descremada son excelentes adiciones a un batido de dieta saludable.

Plátano Batido de Fresa

Reúna los siguientes ingredientes: un plátano de tamaño mediano, cuatro fresas grandes, 1 taza de leche descremada, 1 taza de yogur de vainilla bajo en grasa y de cuatro a cinco cubos de hielo. Coloque los ingredientes en una licuadora y mezcle a alta velocidad hasta que el hielo está completamente aplastado. Esta bebida es una buena fuente de calcio, potasio y vitamina C.

Berry Shake

Combinar en una licuadora 1/4 taza de arándanos, 1/4 taza de fresas, 1/4 taza de frambuesas, 1/2 taza de jugo de arándanos, 1/2 taza de jugo de manzana, 1/2 taza de hielo y 1 taza de yogur con sabor a bayas. Mezclar bien a velocidad media. Este movimiento de la dieta saludable es rica en vitaminas y antioxidantes.

Plátano Mocha batido de proteína

Esta bebida puede ayudar a construir músculo y le proporcionará energía extra. Mezcle una cucharada de polvo de proteína de chocolate (se vende en vitaminas y alimentos naturales tiendas), 1 cucharadita. de café instantáneo, la mitad de un plátano, 1 cucharadita. de edulcorante artificial, 1 taza de yogur de vainilla y unos cinco cubos de hielo. Licue a alta hasta que se tritura el hielo.