Cómo hacer un batido de fresa entrenamiento

batidos de proteínas y batidos son bebidas esenciales para muchos entusiastas del fitness y la nutrición de todo el mundo. Estos batidos son a menudo bajos en grasa, llenado y cuentan con una variedad de fuentes de proteínas y alimentos naturales. Un sabor de un batido pre-entrenamiento es la fresa, y usted puede hacer su propio batido de fresa en cuestión de minutos con la batidora para obtener energía y un refrigerio ligero antes de ir al gimnasio o la pista.

Instrucciones

1 Vacío 1/2 taza de yogur bajo en grasa de vainilla en la licuadora.

2 Cortar los tallos de una taza de fresas frescas, y vaciar el fresas en la licuadora.

3 Mida 1 taza de 1 por ciento o leche descremada en una licuadora y agregar 2 cucharaditas. de bajo contenido de grasa o mantequilla de maní regular.

4 Añadir dos cucharadas de proteína para su licuadora y una taza de cubitos de hielo triturado. Cierre la tapa de la licuadora.

5 Ponga su licuadora en un punto bajo "frappe", "modo de mezcla" mezcla "o", y mezclar la bebida por alrededor de 10 a 15 segundos, hasta que tenga la consistencia de un batido.