Cómo hacer patatas dulces delicioso

Las patatas dulces ganan por derecho su título súper alimentos. Estos tubérculos de color naranja-marrón son baratos, fáciles de preparar y repleto de vitaminas A y C. Y a diferencia de otros tipos de tubérculos, los nutricionistas consideran las patatas dulces bajos en el índice glicémico. El batatas versátil es el ingrediente principal para todo tipo de platos, desde el pudín de tarta y cazuelas. La preparación de deliciosas patatas dulces no tiene un grado culinario avanzado o toneladas de tiempo.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 375 grados Fahrenheit y la línea de una bandeja para cocinar con papel de aluminio para reducir su limpieza posterior a la comida.

2 Lávese bien las patatas dulces. Creciendo bajo tierra, batatas recogen una gran variedad de suelos, los pesticidas y la arena en su piel. Lávese bien las patatas con un pincel con agua fría para eliminar cualquier sedimento restante. Secar cuidadosamente con una toalla de papel.

3 Cortar las patatas dulces en gajos o círculos sin quitar la piel. Cocinar las patatas dulces con un poco de ayuda a la piel a protegerse de exceso de secado.

4 El pincel de aceite de oliva en las partes no-piel de la papa para la consistencia tierna. Colocar las patatas dulces en la piel bandeja de horno hacia arriba antes de insertarlos en el horno.

5 Retire la bandeja después de 20 a 30 minutos, girar y volver a revestir las patatas en mantequilla o aceite de oliva. Espolvorear las especias que desee más de las patatas en este momento y vuelva a insertar la bandeja en el horno durante otros 20 minutos.

6 Retire sus batatas del horno y dejar que se enfríe durante cinco a 10 minutos antes de servir.