Acerca de ensalada de frutas de verano

August 5

Una ensalada de frutas de verano es un verano alimentos clásica, a partir de la abundancia de frutas refrescantes y sabrosos de la temporada. Fácil de hacer, ensaladas de frutas simples hacen grandes adiciones a cualquier comida y son disfrutados por todos. La fruta es una opción saludable durante todo el año, pero la mayoría llegan a su madurez pico en los meses de verano.

Caracteristicas

Una ensalada de frutas puede consistir en muchos colores, formas y sabores dependiendo de la fruta de temporada que elija. Es un plato sencillo que cualquiera puede hacer. Es adecuado para cualquier ocasión y cualquier comida. Los meses de verano ofrecen la mayor selección de refrescantes frutas (todo, desde los cítricos a los melones a las piñas), lo que permite muchas opciones de alimentos saludables y alternativas de postre. Como un plato agradable para los niños, es fácil para los más jóvenes para ayudar a hacer la ensalada de frutas y disfrutar de comerlo.

tipos

Se pueden crear diferentes tipos de ensaladas de frutas de verano jugando con sabores e ingredientes. Intercambiar diferentes frutas, jugos y hierbas (albahaca, menta, cítricos corteza). Disfrutar de la multitud de las frutas sabrosas, maduras disponibles en el verano - como ciruelas, nectarinas, melocotones, bayas (fresas, frambuesas, moras, arándanos), kiwi, mango, fruta de la estrella, y los melones (melones, sandías, melón dulce).

Hacer una ensalada "melocotón y fresa fizz" con melocotones, mangos, fresas, cítricos, segmentos y cáscaras. Adobo con una salsa hecha de licor de melocotón, puré de fresas y jarabe simple. Mezclar una "ensalada de todo-baya" con frambuesas, moras, arándanos y fresas, mezclada en una miel de trébol. O hacer una "ensalada de melón fría" con el melón, la sandía y el melón dulce. Superar esto con un sorbete con sabor a fruta

Función

Sea creativo con sus frutos! Uno de los beneficios de una ensalada de frutas de verano es que hace una gran adición a cualquier comida. Utilice su mezcla de frutas como postre helado y añadirlo a los yogures, como un relleno de helado, o como las tripas de un pastel o tarta de frutas. Añadir un par de cucharaditas de azúcar a su fruta en rodajas y se deja macerar durante la noche para crear su propio jugo y mezclar los sabores de la fruta de la ensalada.

Piense en la presentación y el uso de una amplia variedad de colores y sabores. Ahuecar un sandía y servir a su ensalada de frutas en la cáscara. Regalo un arreglo comestible. Use sus frutos como adorno o decoración, además de un sabroso manjar.

beneficios

Comer cinco porciones de fruta al día es recomendado por el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, y es una parte de una dieta bien balanceada. Sin embargo, también sugieren que, si se come más fruta, sólo se está agregando beneficios de salud adicionales a su régimen.
Una ensalada de frutas de verano está lleno de vitaminas, minerales y nutrientes beneficiosos. Frutas están libres de grasa, pero ofrecen calorías sean generadores de energía, fibra y proteínas. Ofrecen antioxidantes saludables, las necesidades diarias de vitamina C y el promedio de alrededor del 80 por ciento de agua, lo cual es beneficioso para mantener su cuerpo sano e hidratado.

Potencial

ensaladas de frutas no tienen que ser sólo un verano de tratar, deben ser una parte de su dieta durante todo el año - sin embargo, la variedad más sabrosa y colorida de frutas están disponibles en el verano. Tome ventaja de este hecho! Mezclar las frutas que usted nunca ha intentado antes. La guayaba es una de las frutas más saludables se puede comer, pero pocos han probado. "Ir verde" y cultivar sus propias frutas en el hogar; fresas, arándanos, las sandías y los manzanos son frutos duraderos que se pueden agregar fácilmente a su jardín (algunos crecen con el tiempo). Fermentar frutas de vinagres y vinos, o simplemente añadir algunas bayas en un vaso de champán. Las frutas son una parte sana de su dieta y ensaladas de verano diarias de fruta hacen una bebida refrescante para todo el mundo.


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