Cómo hacer panqueques de grasa reducida

October 21

Si usted disfruta de panqueques, pero no quiere toda la grasa que viene con ellos, la desesperación no más. Hay algunas cosas que usted puede hacer para reducir el contenido de grasa y todavía tiene un lote de panqueques de sabor delicioso.

Instrucciones

1 Grieta 4 huevos separados y sólo las yemas en un bol. 2 huevos grandes equivalen a alrededor de 10 gramos de grasa y la grasa que es todo en la yema. 2 huevos completos con yemas y las claras se pueden sustituir con 4 claras de huevo, y al hacerlo se eliminarán 10 gramos de grasa de la mezcla total.

2 Vierta una taza de leche sin grasa en el recipiente de mezcla o, si lo prefiere, utilice una media taza de leche 2 por ciento y una media taza de leche descremada. Una taza de leche entera es de 8 gramos de grasa, mientras que el 2 por ciento de la leche es de 5 gramos y la leche descremada es cero. Puede eliminar 8 gramos de la mezcla mediante el uso de leche sin grasa o con 5,5 gramos si se utiliza la mitad de la leche sin grasa y la mitad de leche 2 por ciento.

3 Mida 2 tazas de Bisquick en el recipiente. 2 tazas de Bisquick es igual a 30 gramos de grasa. Revuelva bien.

4 Utilice libre de grasa, aceite en aerosol con sabor a mantequilla natural en su bandeja en lugar de mantequilla. La mantequilla tiene 3,8 gramos de grasa por cada cucharada y casi el 11 gramos y medio por cucharada. El petróleo tiene 13,6 gramos por cucharada. El spray para cocinar tiene cero gramos de grasa.

5 Use "No puedo creer que no es mantequilla" aerosol si te gusta la mantequilla extra en sus panqueques cuando haya terminado. Este spray de mantequilla tiene cero gramos de grasa por porción.

6 Verter el jarabe de grasa libre en sus panqueques. Mediante el uso de esta receta que ha bajado los gramos de grasa en sus crepes por lo menos la mitad.


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