Easy & Healthy Smoothies

Si usted tiene una licuadora, se puede hacer un batido. No sólo son deliciosos batidos, pero que suponen un aporte nutricional sorprendente. Ya sea que esté buscando un desayuno rápido, un aperitivo dulce para sus niños delicados o una copa saludable, es difícil equivocarse con un batido. También son uno de los alimentos más fáciles de personalizar, con una lista casi ilimitada de posibles ingredientes.

Base Batido de frutas

Use frutas como la base de sus batidos, y que está prácticamente garantizada una buena textura y sabor agradable. Por supuesto, las bayas y frutas de temporada son sabrosos delicioso y nutritivo, pero también pueden ser bastante caro. Considere una base fruto de trozos de plátano y otras frutas y medio y medio. Los plátanos deben añadir espesor y un ligero dulzor, al tiempo que permite que los sabores frutales más fuertes para brillar.

Congelar o no congelar

Congelar su fruta, incluidos los plátanos, antes de tiempo si se quiere un batido espeso y frío. Algunas personas mezclan hielo en sus batidos, pero esto puede contribuir a una delgada, textura helada. La congelación de la fruta es rápido y fácil, y le ofrece las ventajas de hielo en su batido sin los inconvenientes.

Los ingredientes líquidos

Añadir un montón de líquido para ayudar a su licuadora y darle a su batido de una textura potable. Zumo, leche y no lácteos leches como la soja son todos sanos y deliciosos en batidos. Una combinación de leche y jugo es a menudo la mejor para la creación de una bebida que es a la vez cremoso y dulce. Sin embargo, también se podría tratar alternativas como té helado, café frío o, en caso de necesidad, el agua.

Fáciles y saludables Aditivos

Añadir otros ingredientes para aumentar el sabor o la nutrición de su batido. aditivos populares incluyen la mantequilla de maní, cacao, polvo de proteína, polen de abeja, el germen de trigo y varios edulcorantes. Tenga cuidado con las cantidades al principio, pero es posible que ni siquiera se puede degustar estas adiciones.