Terapia de masaje de la mano

La terapia de masaje en las manos ayuda a liberar la tensión en los tendones y mejorar la circulación. El masaje también aumenta la flexibilidad dentro de los dedos y la muñeca, sobre todo por la liberación de gas acumulado en las articulaciones, lo que resulta en el craqueo de los dedos y nudillos. Una acumulación de gas en las articulaciones puede contribuir a una sensación de rigidez, por lo que movimiento de la mano incómodo.

masaje profesional

Para obtener el mayor beneficio de un masaje de manos, ver un masajista o terapeuta de masaje profesional para aliviar la tensión en los músculos y los tendones. Si bien es posible hacer un auto-masaje, la administración de la mano de un masaje a la otra parte es la aplicación de estrés y presión extra. Con un profesional, se puede sentir los beneficios en ambas manos simultáneamente.

Durante la terapia de masaje de manos, el terapeuta se aplicará una loción o aceite y frote con movimientos suaves, arriba y abajo las palmas de las manos y las muñecas. Pulgares se utilizan para dar masajes a los huesos de la mano con movimientos circulares, que trabaja en el centro y partes exteriores de la mano. El terapeuta entonces doblar las muñecas ligeramente hacia arriba, el masaje de los tendones en la base de la mano.

Los dedos son masajes de tracción sobre cada uno de ellos para liberar la presión entre las articulaciones. Esto puede resultar en un sonido de explosión si son especialmente rígida. Cuando se relaja los dedos, el terapeuta rotará cada uno en un patrón circular para relajar los tendones y aumentar la flexibilidad de las articulaciones.

Masaje auto-Mano

Para hacer un auto-masaje, aplicar una loción o aceite para una mano y frotar la mano opuesta, concentrándose en el masaje desde las muñecas hasta los dedos. Masajear los dedos hacia abajo, tirando suavemente en cada uno para aliviar la rigidez. Coloque el pulgar en la palma de la mano que está dando masajes y aplicar presión en un patrón circular para masajear los músculos de la palma. Usa los dedos en la parte superior de la mano para dar masajes a los huesos y los ligamentos, a continuación, cambiar de mano.

Se entrelazan los dedos y empujar las manos hacia afuera, lejos de usted. Esto aumentará la flexibilidad y la circulación dentro de la mano, y aliviar cualquier tensión restante.