Las ideas de alimentos para Senderismo

September 11

Las ideas de alimentos para Senderismo


La comida es una de las cosas más importantes a considerar en la planificación de un viaje de senderismo. Cuando vaya de excursión, usted está gastando una gran cantidad de energía. Tendrá que comer para conseguir que la energía de vuelta para que pueda mantenerse en el camino. Viaje de aventura informa de que, cuando en el camino, su dieta debe tener más azúcar y grasa de lo normal. También debe comer al menos una vez cada hora para mantener su impulso.

Mezcla de frutos secos

Se llama mezcla de frutos secos por una razón. Hacer su propia casa utilizando granos enteros como granola, nueces y frutas secas. Si usted tiene un diente dulce, algunos chips de chocolate añadirán los hidratos de carbono simples y darle un rayo de energía.

El atún en lata y galletas

Una combinación de atún y galletas es una fuente inagotable de proteínas e hidratos de carbono. Además, es muy fácil de llevar. Tomar a lo largo de atún con una parte superior abierta de tracción o en una bolsa de apertura por desgarro, y ya está bueno para ir.

Mantequilla de maní

La mantequilla de maní es uno de los alimentos más versátiles en el planeta. Puede untarlo en las galletas, o se puede comer directamente de la jarra. pares bien con su mezcla de frutos secos, y si eres un aventurero, puede emparejar bien con algunos de sus otros aperitivos. De cualquier manera, tiene una gran cantidad de proteínas y grasas buenas. El valor nutricional es aún mejor cuando se combina con un hidrato de carbono.

Caramelo

Esto puede parecer como un aperitivo contraproducente, pero el alto contenido de calorías de los dulces le dará un impulso de energía rápida. tuercas de caramelo que contiene son ideales, como el cacahuete M & M, Snickers y día de pago.

Barras de energía

Aquellos que buscan una alternativa a las barras de caramelo debe empacar algunas barras de LUNA o un acantilado. Estos son ligeramente más caros que las barras de caramelo, pero son mucho más relleno y tienen un alto contenido de calorías para aquellos que ejerce una gran cantidad de energía en su caminata.

Carnes secas

Desigual y salami secado son buenas opciones para aumentar su ingesta de proteínas. La carne seca también mantendrá y les va bien en cualquier clima extremo.

Queso duro

Queso tiene todos los nutrientes que necesita en el camino, incluyendo las grasas, carbohidratos y proteínas. Los quesos duros como el gouda o cheddar envejecido envejecido y afilados viajarán bien sin refrigeración.

Aceite de oliva

Usted querrá verter un poco de aceite de oliva en muchos de sus bocadillos para añadir más grasa a su dieta. El aceite de oliva también ayudará a cualquier problema intestinal o estreñimiento que puede experimentar durante su viaje.


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