Cómo beber la cáscara de psyllium en polvo

Ya sea que usted está sufriendo de problemas digestivos o simplemente desea bajar de peso, las cáscaras de psyllium pueden resolver sus problemas. cáscara de psyllium son una excelente fuente de fibra y pueden ser consumidos mediante su inclusión en un pequeño vaso de agua. Cuando se consume la fibra, se expande a medida que pasa a través del tracto digestivo, haciendo que se sienta más completa y absorber el exceso de agua como consecuencia de ello.

Instrucciones

1 Llenar un 8-oz. vaso con agua.

2 1 cucharadita de medir. de polvo de cáscara de psyllium.

3 Vierta el polvo en el vaso de agua y rápidamente se remueve con una cuchara.

4 beber rápidamente la mezcla antes de que tenga tiempo para convertirse en un gel. polvo de cáscara de psyllium se espesa rápidamente cuando se añade al agua e incluso una pequeña cantidad puede llegar a ser demasiado gruesa para beber cómodamente.

5 Beber una copa de polvo al día durante la primera semana y aumentar la cantidad de allí. Es importante darle a su cuerpo tiempo para adaptarse a la fibra de la cáscara de psyllium o puede sufrir de estreñimiento y tienen un tracto digestivo estomacal.

Consejos y advertencias

• Beba por lo menos seis 8-oz. vasos de agua durante el día para evitar el estreñimiento de la cáscara de psyllium.