Quick Ideas simples de cena

June 12

Quick Ideas simples de cena


Usted ha trabajado durante todo el día, que acaba de recoger a los niños y tiene cerca de 15 minutos para cocinar la cena. La comida rápida puede sonar como la única alternativa en una noche como esta, pero eso no es cierto. Con los ingredientes adecuados y un poco de coordinación, se puede preparar una cena sabrosa y saludable en aproximadamente la misma cantidad de tiempo que tarda en llegar a un lugar de comida rápida y pasar por la línea de drive-through.

Pasta rústico

Rebanada dulce o picante salchicha italiana en rodajas de aproximadamente un cuarto de pulgada de espesor. Picar los pimientos verdes y rojos en cuadrados de 1 pulgada. Cocine la salchicha en una sartén pesada hasta que empiece a dorarse. Añadir los pimientos y cocine hasta que se ablanden. Escurrir la grasa de la bandeja y devolverlo a la estufa. Añadir la salsa marinara preparado y calor. Vierta la mezcla caliente sobre las pajaritas pasta preparados y cubra con queso parmesano rallado.

Pollo salteado Jardín

Cortar la pechuga de pollo deshuesadas y sin piel en cubos. Picar las verduras que su familia prefiere en trozos pequeños. Puede utilizar pimientos, cebollas, zanahorias, brócoli, vainas de guisante o cualquier otra verdura favorita. Cocinar el pollo en una sartén o wok hasta que no quede más rosa. Añadir las verduras y cocinar hasta que estén tiernos pero aún crujientes. Añadir la salsa de soja al gusto. Vierta la mezcla de salteados caliente sobre el arroz integral cocido.

salsa de pollo

Antes de ir a trabajar, coloque las pechugas de pollo deshuesadas y sin pellejo en una olla de barro. Espolvorear cada seno con bajo contenido de sodio de condimento para tacos. Verter la mitad de un frasco de salsa comercial cuando todos los pechos están en el bote. Tape la olla y cocine a fuego lento durante 10 horas. Cuando llegue a casa, añadir 4 onzas de crema agria baja en grasa y aumentar el fuego a alto. Cocine, revolviendo, hasta que esté suave y espesa. Servir el pollo y la salsa con arroz español. Las sobras son sabrosos triturados en tortillas.

Ensalada de pavo verano

Llene un tazón medio camino con lechuga romana fresca. Cubrir con la carne en cubos de pavo, queso rallado Asiago, arándanos secos, nueces o pecanas y aderezo ranchero bajo en grasa. Sirva con una costra de pan o pan de molde tuerca caliente.

Cinco Can Sopa mexicana

Verter en una olla pesada una lata de frijoles refritos, una lata de maíz se enjuaga, una lata de frijoles negros enjuagados, una lata de caldo de pollo bajo en sodio y un pequeño frasco de salsa. Revuelva todos los ingredientes hasta que la mezcla esté suave. El calor durante cinco minutos y servir. Esta sopa va bien con pan de maíz, tortilla chips de tortilla o en el lateral.


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