Cómo conseguir un cuerpo de modelo-Like

June 18

Los modelos son individuos altos, delgados, cuyos cuerpos lucir ropa a su mejor ventaja. En los modelos masculinos promedio son por lo general de 5 pies, 11 pulgadas, a 6 pies, 2 pulgadas. Las hembras son generalmente alrededor de 5 pies y 7 pulgadas, o más, con las medidas del cuerpo alrededor de 34-24-34. Aunque no todo el mundo puede tener estas proporciones, hay maneras de conseguir un cuerpo como modelo.

Instrucciones

1 Coma una dieta saludable. Comer proteínas magras, como pollo, cortes magros de carne y pescado. Añadir las verduras, como la lechuga, el brócoli, la coliflor y el pepino. Reduzca el consumo de almidones, como el arroz, el maíz y las patatas. Coma 1.500 y 2.000 calorías al día, si usted es mujer, y de 2.000 a 3.000 calorías al día, si usted es un hombre.

2 Tome agua. Eliminar los refrescos de dieta, que puede causar antojos, bebidas alcohólicas, refrescos cargados de calorías y otras bebidas que se pueden embalar en libras.

3 El ejercicio sobre una base regular 5 a 6 veces a la semana. aeróbicos alternas con el entrenamiento con pesas. Caminar, correr, andar en bicicleta y jugar al tenis son excelentes actividades aeróbicas. El levantamiento de pesas en casa o en un gimnasio son ejemplos de actividades de soporte de peso.

4 Tenga cuidado de su piel. Exfoliar la piel para eliminar las células muertas de la piel. Utilice una buena crema hidratante para que su piel se ilumina. Una piel bella es clave para un cuerpo en modelos similares.

5 vestirse en las modas que mostrar su cuerpo a su mejor ventaja. Si usted tiene una cintura regordeta, poner el foco en las piernas o en otro activo para desviar la atención de su medio.


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