Cómo hacer una baja en carbohidratos Mini frambuesa Empanada con semillas de chía

Incluso en una dieta baja en carbohidratos puede tener su pastel y comérselo también. Las semillas de chía, cuando se muele, producen un sustituto de la harina que carece de los almidones de harina de trigo. Se utiliza en una tarta con frambuesas alto contenido de fibra, este sustituto crea un postre dieta de usar. La disminución de una tarta en miniatura tartas da el control de porciones instantánea. Incluso si no tienen que ver con carbohidratos de conteo, todavía se puede disfrutar de este pastel dulce y agrio.

Instrucciones

1 Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit. Cubra el molde para muffins con los trazadores de líneas de la magdalena.

2 Amasar la mantequilla ablandada, las semillas de chía tierra y el sustituto de azúcar granulada hasta que se forme una masa suave.

3 Dividir la masa en 12 partes y pulse cada porción en la parte inferior y los lados de cada camisa de la magdalena.

4 Hornear las masas de tarta durante 10 minutos o hasta que estén cocidas. Retire la sartén del horno y enfriar las masas de tarta por completo.

5 Llevar 1 taza de agua a hervir en una cacerola.

6 Verter el agua hirviendo sobre la gelatina sin azúcar mientras se agita para disolver la gelatina por completo. Se enfría la gelatina disuelta a temperatura ambiente.

7 Batir la crema de leche batida sobre velocidad alta hasta que doble en volumen y picos de crema de pie con rigidez cuando usted saca los batidores.

8 Doble la crema batida y 1/2 taza de frambuesas congeladas en la gelatina enfriada.

9 Divida el relleno de pastel de frambuesa entre las cortezas de semillas de chía cocidos. Enfriar los pasteles durante cuatro horas antes de servir.

Consejos y advertencias

• Un tazón de cereales Corelle Livingware 18 oz funciona bien para el plato apto para microondas.
• Esto hace 1 porción con unos 4 carbohidratos netos.
• Puede utilizar enteros semillas negras o blancas de chía.
• A veces se puede encontrar jarabes Da Vinci sin azúcar en su tienda local.
• Netrition vende jarabes Da Vinci, así como eritritol y líquido Fiberfit.
• Fiberfit líquido es la sucralosa líquido y fibra soluble.
• Asegúrese de dejar que la mezcla de bayas reposar durante 10 minutos para permitir que las semillas de chía se hinchen.
• Añadir el polvo de glucomanano muy lentamente mientras bate bien para evitar grumos.