¿Cómo hacer ensalada de Southwest haba

Ensalada de judías Southwest es una ensalada sin carne, rica en proteínas que proporciona el cuerpo con más proteínas, vitamina D y fibra que el estándar de la ensalada mixta. La fibra adicional proviene de dos ingredientes esenciales que hacen de esta una ensalada suroeste: frijoles y maíz. La lechuga, queso, tomate, salsa y patatas fritas dan a esta comida sin carne la sensación de una ensalada de taco, y es una comida perfecta, bien redondeado para preparar en un día caluroso de verano --- ya que no se calentará la casa .

Instrucciones

Los preparativos para ensaladas

1 Coloque un paquete de 12 onzas de Dole clásico Iceberg ensalada preparada en la ensaladera grande.

2 Añadir un paquete de 8 onzas de queso se desmorona a la ensalada.

3 Dados dos tomates Roma y añadirlos a la ensalada.

4 Abrir una lata de 15 onzas de garbanzos y escurrir en un colador. Lavar los granos para eliminar todo el almidón. Añadir las habas a la ensalada.

5 Abrir una lata de 15 onzas de maíz y de drenaje. Añadir el maíz para la ensalada.

6 Desmenuzar chips de maíz en un vaso medidor, romper las virutas en piezas más pequeñas (teniendo cuidado de no pulverizar plenamente en polvo) hasta que haya acumulado dos tazas llenas. Añadir los trozos rotos de la ensalada.

7 En la misma taza de medir, agregue ½ taza de salsa con ½ taza de aderezo ranchero. Mezclar los dos ingredientes juntos y añadir la mezcla rancho / salsa a la mezcla de ensalada.

8 Mezcle la ensalada usando las cucharas para mezclar, que cubre todos los ingredientes con la mezcla de aderezo de salsa y rancho. Servir como un plato principal en los platos grandes. Sirve cuatro.

Consejos y advertencias

• Enfriar la ensalada en el congelador durante 20 minutos, revolviendo y revolviendo cada cinco minutos durante un salad.Substitute frío, crujiente con diferentes sabores de chips, como Doritos, Fritos o Sun Chips.Substitute selecciones más verdes de la lechuga iceberg para agregar más nutrición a su ensalada.
• Enfriar los restos no utilizados. Ensalada deben consumirse dentro de dos días para evitar patatas fritas y lechuga.