Comidas para aumentar la libido
Si usted está luchando con una libido baja, la cabeza a la tienda más cercana. Una inmersión en el deseo sexual suele estar relacionada con un desequilibrio de ciertos nutrientes y productos químicos en su cuerpo. Aunque algunas personas podrían buscar una cura en medicamentos caros o terapias alternativas, ciertos alimentos tienen un impacto sobre estos nutrientes naturales. Azotar encima de las comidas con ingredientes afrodisíacos de inspiración, y ver si hay un cambio en su apetito sexual.
Pescado con espárragos y arroz integral
Pescados como el salmón salvaje, la caballa y el arenque contienen zinc, ácidos grasos omega-3 y vitaminas del grupo B, nutrientes esenciales para mejorar la circulación y la producción de hormonas sexuales estrógeno y testosterona. Emparejar el pescado con espárragos, un vegetal que contiene ácido fólico, vitamina E y protodioscin. Mientras que el folato produce histaminas, necesarios tanto para hombres y mujeres para alcanzar el orgasmo, la vitamina E y protodioscin estimular la producción de hormonas sexuales y aumentar la excitación. Servir el pescado y espárragos sobre una cama de arroz integral, que contiene zinc y proteínas, así como el selenio, un ingrediente que promueve óvulos y espermatozoides sanos para el funcionamiento sexual óptimo.
Tortilla de huevo con espinacas, tomates y albahaca
Los huevos contienen vitaminas del grupo B, que reducen el estrés y equilibrar los niveles hormonales, así como la vitamina A, que estimula las hormonas sexuales y alimenta los órganos reproductores femeninos. Mezclar los huevos con espinacas, ya que este vegetal contiene vitamina E y zinc, además de manganeso, un estimulante de la hormona estrógeno sexo. Agregue la albahaca dulce, conocido para relajar los músculos al tiempo que mejora la circulación - y la respuesta eréctil. Añadir los tomates, que contienen licopeno esencial para la salud de la próstata y la virilidad de esperma, así como la vitamina C, un nutriente esencial para la producción de andrógenos, progesterona y estrógeno. Los tomates también contienen óxido nítrico, una sustancia química que causa la sensibilidad sexual aumentada.
Harina de avena con los plátanos, canela y nueces
La avena es una buena opción para un desayuno de la libido-impulso. No sólo este aumento de energía estupendo alimentos con hidratos de carbono complejos, avena, naturalmente, ayudan a regular los niveles de hormonas sexuales y la ayuda en la producción de testosterona. La avena es también una gran fuente de L-arginina, que mejora la respuesta eréctil en los hombres. Inicio su avena con un plátano en rodajas. Este fruto, lleno de vitaminas del grupo B, también contiene bromelina, potasio En y riboflavina, que ayudan en la producción de testosterona y mejorar el nivel de energía y estado de ánimo. Nueces complementan esta comida, que cuenta con las dosis óptimas de libido aumentan la L-arginina, ácidos grasos, zinc, selenio y la vitamina E.
Turquía y aguacate en pan integral con curry Mayo
Para este sándwich, utilizar el pan de trigo entero, porque los granos enteros contienen niveles óptimos de proteína y manganeso para la producción de energía y el estrógeno. Arriba con el pavo, una carne magra rica en zinc y arginina. Añadir rodajas de aguacate, un refuerzo de energía y el vigor con altos niveles de potasio y vitamina B6, un nutriente que aumenta la producción de testosterona en los hombres y regula la tiroides en las mujeres. Mezcla la mayonesa con una pizca de curry. El curry no sólo añade sabor, pero los chiles aumentar el flujo de sangre y contiene capsaicina, una enzima que activa endorfinas mejora el humor.