Secos Aperitivos Veggie para Niños

hortalizas secas Hay diversas variedades de golosinas que son atractivos para los niños. aperitivos vegetarianos son o secado por congelación o deshidratado en bocadillos crujientes que se puede comer como las patatas fritas o cacahuetes. Son especialmente bueno para las excursiones, viajes y paquetes de almuerzo. Hacer su propio o elegir variedades sazonadas suavemente para controlar la sal y la grasa.

edamame

Frijoles de soya, el "grano" real de la soja, son legumbres como guisantes que a menudo se liofiliza y sazonado como aperitivos. Alto contenido en proteínas, fibra y hierro, que son una buena alternativa a los cacahuetes para los niños. frijoles de soya seca se puede encontrar en la mayoría de los mercados de alimentos naturales y asiáticos; tiendas de comestibles también llevan a menudo poco costosos variedades ligeramente salados.

maiz

maíz tostado, también llamado frutos secos de maíz, es un producto de maíz seco con muy poca añadido - sólo aceite y sal. frutos secos de maíz también vienen en sabores como el rancho y el queso nacho atractivas para los niños extra, pero con muchos más aditivos. maíz liofilizado normal, a menudo se comercializan como alimento para el senderismo y acampada al aire libre, también se puede comer como un aperitivo.

Chícharos

guisantes wasabi son un aperitivo popular japonesa que se han vuelto más común en América del Norte. El revestimiento wasabi caliente puede no atraer a los niños, pero también puede ser encontrado con una capa salada y dulce que es más adecuado para los niños. guisantes liofilizados simples son otra merienda-guisante seco.

Veggie desigual

desigual vegetariano japonés es similar a la desigual carne, pero se hace con la proteína de soja y la levadura. Es rico en proteínas y contiene fibra, hierro y menos de sodio que la mayoría de los aperitivos salados. Si sus hijos como carne cortada la carne, esto es una alternativa saludable y exótico. Búsquelo en su mercado asiático local o pedido en línea.

Chips de verduras mixtas

chips de verduras son hortalizas deshidratadas como las zanahorias, batatas, judías verdes y calabaza. Alto contenido en fibra, se supone que son una alternativa más saludable a las patatas fritas que tienen atractivos para los niños con colores naturales brillantes. chips de verduras se venden comercialmente, o se pueden hacer en casa con un deshidratador de alimentos.

Según un artículo de la revista Newsweek en línea "Cinco snacks 'saludables' que no son tan saludables," una comparación entre chips de verduras y papas fritas comerciales muestra niveles similares de grasas y calorías.