Cómo cocer al horno de la espinaca sin quemarla

March 5

Cómo cocer al horno de la espinaca sin quemarla


La espinaca es en minerales y rica en nutrientes, y una fuente natural de vitaminas K, A, C, E y B. La espinaca es una delicada vegetal verde y frondoso que puede quemarse fácilmente, si la temperatura de cocción y los tiempos no se cumplen. Al horno espinacas se presta a una serie de recetas de guisos a salsas. Mezcla de ingredientes que contienen grasas, tales como productos a base de crema o aceite de oliva, mantiene espinacas húmedo, evitando que la obtención de una textura quemada y crujiente. Engrase un molde para hornear de vidrio y el uso de bloqueos de espinacas congeladas humedad en, disminuyendo el potencial para quemar.

Instrucciones

1 Coloque la parrilla del horno en el estante medio del horno. Precalentar el horno a 350 grados Fahrenheit.

2 Retire las espinacas congeladas desde el paquete y colocarlo en un recipiente. Ponga el recipiente en el microondas. Descongelar las espinacas congeladas a temperatura alta durante cinco minutos.

3 Vierta la espinaca en un colador y vaciar el agua de la misma. Apriete la espinaca con las manos para eliminar el exceso de agua.

4 Coloque las espinacas en un tazón. Añadir los ingredientes, como el aceite de oliva y hierbas, si la creación de un plato de acompañamiento, los huevos y el queso, si se hace un quiche, o corazones de alcachofa drenados, queso y crema agria, si la creación de un baño. Combinar y agitar los ingredientes hasta que se mezclen.

5 Engrase una cazuela de vidrio con aerosol antiadherente para cocinar o mantequilla. la colocación de cristales mantienen la humedad y la mantequilla o aceite en aerosol reduce el pegarse, lo que ayuda a evitar la quema. Se vierte la mezcla de espinacas en la sartén. Comienzo con queso, si se desea.

6 Convierte tu luz del horno y comprobar la mezcla de espinacas a lo largo del tiempo de cocción. Coloque la bandeja en el horno y cocer las espinacas durante 30 minutos.

7 Retire la mezcla de espinacas, el uso de guantes para el horno y deje que se enfríe durante cinco minutos antes de servir.


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