Cómo comer los alimentos crudos

Para observar una dieta de alimentos crudos por completo es muy difícil. Comí prima durante un año. Fue muy obsesivo y muy antisocial - pero en mi opinión - muy saludable. Mis ojos eran más blancos, mi piel era más clara, mi energía más alta. Aquí están los pasos para seguir una dieta cruda.

Instrucciones

1 Comer alimentos crudos siempre que sea posible. Una dieta cruda es una dieta vegetariana en la que los alimentos nunca se cuece a fuego en 118 grados. El horno comienza en 250, por lo que incluso los alimentos de forma remota calentado se hace en hydrators caros.

2 Incluya frutas como el coco jóvenes y agua de coco, nueces, aguacates, verduras, frutos secos y verduras, granos, frijoles remojados y pastas de frutos secos.

3 Ser creativo. Deshidratar las semillas de lino y las nueces para hacer galletas y pizza de imitación o masa de pasteles dulces. Puré de frutas y frutos secos para llenar las masas de tarta y el uso de costosos "Vitamix" mezcladores de alta potencia a la coliflor puré de patatas en puré de pata. cáscaras de calabacín con tomates pueden trabajar como pasta y puré congelado de cacao y coco pueden convertirse en helado.

4 Coma vegetales crudos frescos en vez de cocinado cuando sea posible. En un restaurante, pedir la ensalada sobre la opción de verduras a la parrilla. Beber jugos verdes frescas (mezclados con frutas).

5 Vuelva a colocar las barras de energía con mantequilla de maní en bruto cuando se muere por un bocadillo.

Consejos y advertencias

• El consumo de alimentos crudos lleva tiempo. Se necesita dinero ... y señor, se necesita dedicación.