Cómo mantenerse fresco cuando hace calor

Es posible que acogerá los días soleados, verano, pero a veces se puede conseguir demasiado de una buena cosa. El exceso de calor puede dar lugar a molestias en el mejor y en el peor golpe de calor. Tome precauciones para evitar el sobrecalentamiento y encontrar maneras de disfrutar de las cálidas temperaturas.

Instrucciones

1 Use ropa ligera y usar un gran sombrero y gafas de sol. El sombrero será proteger su cabeza del sol y crear sombra sobre el rostro y los hombros. Las gafas de sol ayudará a aliviar el molesto resplandor de un sol caliente. ropa de colores claros todos desviará del sol y mantenerlo fresco.

2 Enfriar poniendo una compresa fría en la parte posterior de su cuello.

3 Evitar la cafeína y el alcohol, dos sustancias que te deshidratan. Beber abundante agua.

4 Participar en algunos deportes acuáticos, tales como aqua-aeróbic o la natación, o simplemente meterse en el agua.

5 Ponga sus fundas de almohada y sábanas en bolsas de plástico, y luego ponerlos en el congelador. Llevarlos a cabo antes de acostarse para mantenerlo fresco mientras se duerme.

6 Pasar la parte más caliente de la tarde en el sótano, que suele ser más frío que el resto de la casa. Mantenga las cortinas cerradas para repeler la luz solar directa y mantener su casa más fresca.