Cómo utilizar suplementos anti-envejecimiento
Casi todos los sistemas de nuestro cuerpo se ralentiza durante el proceso de envejecimiento. Nuestros huesos se vuelven más frágiles y pierden masa muscular. Algunos de nosotros tenemos que encontrar la presión arterial alta, colesterol alto y un mayor riesgo de diabetes y enfermedades del corazón. Nuestra memoria puede no ser tan fuerte como lo que solía ser. suplementos anti-envejecimiento pueden ayudar a retardar algunos signos de envejecimiento a través de la terapia hormonal y suplementos nutricionales.
Instrucciones
Ralentizan el envejecimiento Disminución del Cuerpo con la terapia hormonal
1 Visite a su médico para evaluar sus niveles hormonales. Se puede ordenar exámenes de sangre para verificar los niveles de la hormona del crecimiento humano (hGH), la testosterona, los estrógenos, la DHEA y la melatonina, entre otros. Los suplementos de todas estas hormonas y más están disponibles con receta médica.
2 Uso de la hormona del crecimiento humano (hGH) para reforzar su sistema inmunológico. Nuestros niveles de la hGH caen a medida que envejecemos, dejando a nuestra inmunidad comprometida. Teniendo las inyecciones de HGH puede ayudar a nuestro sistema inmunológico combatir los virus y enfermedades.
3 Restaurar disminución de los niveles de DHEA, una hormona esteroide que nuestra glándula suprarrenal produce. DHEA ayuda a las hormonas dependientes construir el músculo y mantener nuestra libido. Cuando se utiliza como un fármaco anti-envejecimiento, los suplementos de DHEA pueden aumentar nuestra resistencia y poner una chispa de nuevo en nuestras vidas de amor a medida que envejecemos.
4 Utilice la terapia hormonal para reducir el colesterol y el riesgo de enfermedades del corazón, dos efectos secundarios comunes de la edad. Además, el uso de la testosterona en los hombres y estrógeno en las mujeres puede reducir la pérdida de densidad ósea, lo que conduce a la osteoporosis.
5 Tomar suplementos de melatonina. Cuando se utiliza como una medida anti-envejecimiento, esta hormona puede combatir el insomnio relacionado con la edad y otros trastornos del sueño.
Nutricionalmente permanecer Fit a medida que envejece con suplementos
6 Monte una variedad de antioxidantes en su dieta para eliminar el exceso de radicales libres en el cuerpo. Los radicales libres son moléculas que, cuando está en exceso, pueden conducir a niveles altos de colesterol y la presión arterial alta en personas mayores. El té verde, arándanos, fresas y jugo de granada y otros alimentos ricos en vitamina E son excelentes fuentes de antioxidantes.
7 Obtener suficiente vitamina B en su dieta en sus últimos años. La vitamina B6, en particular, ayuda a defender el cuerpo contra los factores que pueden causar enfermedades del corazón y derrame cerebral.
8 Toma gingko biloba para obtener beneficios en muchas áreas del envejecimiento. Esta hierba es un antioxidante y también se puede prevenir la degeneración macular y la impotencia. Gingo biloba puede mantener la función nerviosa y la función vascular cerebral que está vinculada a la pérdida de memoria.
9 Disfrute de pizza, espaguetis con salsa de tomate y otros alimentos ricos en licopeno. El licopeno es un luchador de los radicales libres que producimos menos de la edad. Otras buenas fuentes de licopeno incluyen sandía, pomelo rosa, papaya y guayaba rosa.
10 Mantener un nivel saludable de calcio en su dieta para compensar la pérdida de densidad ósea. Leche, queso, yogur y otros productos lácteos artículos nos proporcionan calcio. Los suplementos se encuentran en la mayoría de las farmacias o supermercados, si usted no puede tolerar los productos lácteos.
Consejos y advertencias
- Controlar la cantidad de toronja que come si usted está tomando medicamentos recetados. Algunos medicamentos, especialmente los medicamentos con estatinas para el colesterol alto, se vuelven menos eficaces cuando se consumen grandes cantidades de productos de toronja.