Ideas Almuerzo rápidas y fáciles
Almuerzo, como su nombre lo indica, es una comida comido como una combinación de desayuno y el almuerzo. En los Estados Unidos, el almuerzo es una comida muy popular para comer los fines de semana cuando se levanta temprano para el trabajo es innecesaria. Debido a que el brunch combina dos comidas en una sola, a menudo es una comida muy abundante, el mantenimiento de los comensales hasta la cena. Sin embargo, los alimentos consumidos durante el almuerzo también puede ser una comida ligera, llena de granos enteros y fibra.
Sembrando su avena
La avena es muy saludable si renunciar a algunas de las adiciones tradicionales como el azúcar, la mantequilla o crema. Además, la fibra de avena puede mantener la sensación de saciedad y satisfecho durante todo el día y ayudarle a evitar el deseo de tomar un aperitivo antes de la cena con azúcar. Para endulzar la avena sin necesidad de añadir un montón de azúcar refinada, añadir el puré de manzana o un toque de miel antes de servir. También puede agregar contracción y variedad --- junto con proteínas y grasas poliinsaturadas --- de avena mezclando en algunas nueces picadas.
The Ultimate Omelet
La tortilla es uno de los alimentos para el desayuno pesados clásicos, a menudo cargados de queso, mantequilla y la carne en dados. Para el almuerzo, considere una versión igualmente satisfactorio que saca provecho de la proteína de los huevos, pero minimiza la grasa adicional y el colesterol se encuentran típicamente en una tortilla de desayuno. En lugar de mantequilla, engrasar la sartén con aceite de oliva. Al añadir el queso, utilice sólo un poco de un queso de sabor fuerte como el cheddar. En lugar de jamón o salchichas, utilizar las almendras finamente fileteadas. Si usted simplemente no puede tener una tortilla sin el sabor de la carne, añadir un sin carne "salchicha" o "tocino" en lugar de la cosa real.
Huevo en un marco
Un huevo en una trama es una excelente pieza central para un almuerzo con un alto nivel de atractivo visual. Utilice un cortador de galletas para cortar una forma en una gruesa rebanada de pan. Comience a freír el pan en una sartén engrasada, y romper un huevo en el agujero. Con su pan y proteínas atendidos en un solo plato, considere cortar un pequeño surtido de frutas de temporada para servir en el lateral. Algunos también llaman a este plato un "huevo en una cesta."
quesadillas
Una quesadilla es una tortilla grande de harina de doblado por la mitad antes de llenarse con queso, carne y verduras y se fríen en una sartén. Normalmente, un plato de comida o cena, Quesadillas adquieren un giro almuerzo cuando los llenan de huevos revueltos, cebollas, pimientos y el tocino. Si se encuentra en el estado de ánimo para algo un poco más dulce, hacer una quesadilla lleno de fruta. Hacer la crema batida fresca con vainas de vainilla utilizar como capa final.
Pepino y agua de limón
Mientras que las bebidas típicas de desayuno como el café y jugo de naranja son siempre apropiados para el almuerzo y sin duda serán recibidos por sus clientes, hacen pepino y agua de limón cuando se está en el estado de ánimo para algo diferente. Basta con añadir varias rodajas de pepino y limón lavado a fondo para una gran botella o jarra de agua fría. El sabor es sutil al principio, y comienza a desarrollarse como las rodajas de pepino y limón tienen tiempo de remojo. Esta bebida es especialmente agradable durante los calurosos meses de verano.