Cómo hacer que la hierba-asado del pollo y verduras

Usted no tiene que cocinar un ave entera para disfrutar de una cena tradicional de pollo asado con hierbas. Utilice piezas de pollo de bajo costo, como los senos o los muslos, y quitar la piel antes de cocinar. Servir con una guarnición de arroz integral para una deliciosa comida sana,. Esta receta es para cuatro.

Instrucciones

1 Calentar el horno a 425 F.

2 Disponer el pollo y verduras en una bandeja para asar. Spritz cerca de 20 veces con la mantequilla en aerosol imitación y luego espolvorear con el romero, sal y pimienta. Si usted no tiene mantequilla en aerosol, fundir aproximadamente 1/4 taza de mantequilla o sustitutiva de la manteca y la llovizna sobre la carne.

3 Asado sin tapar por 45 minutos o hasta que el pollo esté bien cocido y los vegetales estén tiernos. Sirva sobre el arroz integral.

Consejos y advertencias

• Para 4 personas
• Tiempo de preparación: 15 minutos
• El tiempo total de cocción: 45 minutos