Cómo dejar de morder las uñas

Si muerdes las uñas, usted está probablemente en busca de una manera de detener. Esta pequeña mala costumbre deja las manos mirando descuidado y poco profesional, pero muchas personas les resulta muy difícil de parar. Sin embargo, hay algunos pasos que puede tomar para dejar de morderse las uñas, que van desde la buena voluntad anticuada a la hipnoterapia intensiva (y caro).

Instrucciones

1 Utilice su fuerza de voluntad para dejar de morderse las uñas. Se obligue a detener el hábito recordando a sí mismo ya otros a su alrededor que usted está tratando de dejar de fumar. Repetir un mantra: voy a dejar de morderse las uñas. Muchas personas se muerden las uñas, porque están estresados, a fin de tomar otras medidas para ponerse en un estado más relajado. Si se siente nervioso o preocupado por algo, trate de ejercicios de respiración profunda o tomar un baño de burbujas. Una vez que encuentre otra manera de manifestar su tic, puede ser más fácil dejar de morderse las uñas. La mejor parte acerca de este método: Es gratis!

2 Mantenga las uñas cortas y pulido. Si se puede mirar hacia abajo y ver que sus uñas están buscando agradable, puede ser menos tentado a morder en ellos. Manteniéndolos recortados, habrá menos satisfacción en rasgando las puntas fuera, y si están pulidos con un color agradable, se intentará mantener su manicura. Puede ser que incluso pagar a un profesional para darle una manicura para que pueda recordarse que usted está literalmente masticar $ 20 de descuento en el dedo.

3 Pruebe un producto a la venta sin receta médica destinada a detener morderse las uñas. Hay muchas cremas y sueros que se pueden comprar en la farmacia que prometen ayudar a dejar de morderse las uñas. Estos tratamientos se aplican a las uñas y las cutículas y los dejan con un sabor amargo por lo que cuando se pone los dedos en la boca tendrán un sabor malo. Con el tiempo, va a asociar morderse las uñas con el sabor horrible, y va a recortar en morderse la uña.

4 Trate hipnoterapia si todo lo demás que ha intentado ha fracasado. Este tipo de terapia ayuda a las personas a superar los hábitos nocivos como fumar o comer más, pero puede ser utilizado para afecciones de menor importancia también. Sin embargo, visitar un hipnotizador puede ser largo y costoso, así que asegúrese de que usted ha dado todos los demás esfuerzos un trato justo.

Consejos y advertencias

• Si no te gusta el esmalte de color, pruebe con una capa transparente brillante. Se ve bien, y todavía le disuadir de morder.
• También puede utilizar otras marcas en la mano, como un anillo o un trozo de cuerda, para recordarle que no muerde.
• Configurar un frasco y poner un cuarto en cada vez que se encuentre morderse las uñas.
• Pregunte a sus amigos o compañeros de trabajo para recordarle que no muerdes las uñas.