Cómo bajar de peso con batidos de proteínas baratos

Hay otras tantas maneras de perder peso, ya que hay personas que quieren perder, pero lo que ha funcionado para mí en el pasado es el ejercicio más y una dieta alta en proteínas (sin yo no como grandes losas de tocino). La proteína puede y debe venir de una variedad de fuentes.
Esta es una de las maneras más fáciles y menos costosos que he encontrado para conseguir más proteína en mi dieta.

Instrucciones

1 Como parte de una dieta compuesta de varias comidas pequeñas, me gustaría tener un batido de proteínas justo antes de la hora de dormir. De esa manera puedo mantener mi metabolismo sin añadir grasa o carbohidratos a mi dieta.

2 Hay muchos tipos de proteína disponible. Usted puede incluso acaba de comprar los batidos en la tienda, pero esos son mucho más caros que hacer por sí mismo. Prefiero comprar una bolsa gigante de polvo de proteína de vainilla (que tarda en otros sabores mejor que el chocolate).

3 Salir de tu licuadora y poner suficiente proteína en polvo por 21 gramos, que es por lo general aproximadamente 1/3 de taza. (Aumentar o disminuir la cantidad de proteína en función del tamaño de su cuerpo.)

4 Escoja un sabor de la grasa, el azúcar libre de la mezcla de budín gratuito que te gusta. Me encanta el tipo de queso. Verter 1/3 del paquete en su licuadora. Se puede usar más o menos dependiendo del grosor que te guste en sus batidos. Yo uso una tercera porque hace que los batidos muy cremosa y va más allá de la mitad.

5 Añadir una taza de agua o leche. Yo uso de leche sin grasa, ya que es más cremoso y tiene mejor sabor que el agua en mi opinión, no obstante añadir más calorías a la bebida.

6 Ponga la tapa en la licuadora y mezclar la bebida juntos. Poco a poco agregue unos cubitos de hielo y mezclar hasta que el hielo se aplastó en su mayoría.

7 Verter y beber!

Consejos y advertencias

• Si desea realmente hacer pudín, utilizar la mitad del paquete de mezcla y ponerlo en la nevera durante varias horas. Se hace un gran aperitivo para llevar a lo largo de!
• Usted puede agregar en las bayas congeladas o plátanos frescos para obtener más frutas en su dieta y animar las cosas un poco.
• Ponga la tapa en la licuadora!