Cómo crear el perfecto Smoothie

Un batido de fruta proporciona las vitaminas y minerales de la fruta en una bebida refrescante. Hacer batidos de frutas en casa evita el alto contenido de azúcar que se encuentra en batidos comprados en la tienda. Use fruta fresca, orgánica, si es posible, para conseguir los más altos nutrientes. Utilice una licuadora que se pueden triturar hielo. hielo finamente molido se suma a la textura suave. hielo triturado que mejor funciona, pero en cubos se puede utilizar.

Instrucciones

Preparar la fruta

1 Lavar la fruta con agua tibia. Fregar cualquier resto de suciedad con un cepillo para verduras. Los pesticidas pueden filtrarse a través de las cáscaras de plátano, así que lave el plátano también.

2 Cortar la fruta en trozos pequeños. Bote el hueso de melocotón, fresa y tapas de piel de plátano.

3 Poner la fruta en la licuadora.

Haciendo que el Smoothie

4 Verter el zumo de naranja sobre la fruta.

5 Añadir el azúcar. El azúcar pone en evidencia los sabores de la fruta. No agregue si desea cortar la pequeña cantidad de azúcar.

6 Añadir hielo.

7 Mezclar hasta que esté suave. Servir inmediatamente.

Consejos y advertencias

• 1. Mantenga la tapa puesta mientras se mezclan
• 2. Sólo un adulto debe ejecutar una licuadora