Cómo hacer batidos de frambuesa

Hacer un Smoothie de la frambuesa la próxima vez que se le antoja una bebida helada o un postre saludable. Una taza de esta fruta contiene casi la mitad de su consumo de vitamina C diaria recomendada. Cambiar la receta básica para adaptarse a sus preferencias y necesidades dietéticas. Por ejemplo, endulzar su bebida con miel en lugar de azúcar. Pelar y picar un plátano maduro congelado para añadir potasio y fibra a su batido de frutas. Reducir la cantidad de azúcar si se incluyen trozos de plátano, que contienen de forma natural el azúcar.

Instrucciones

1 Pulso de la frambuesa, la leche, la vainilla y el azúcar en una licuadora, justo hasta que esté suave.

2 Añadir el hielo picado a la licuadora. Pulse la mezcla en pequeñas ráfagas de mantener la textura adecuada - mezclarlo demasiado tiempo dará lugar a un batido aguada.

3 Use una cuchara para probar su batido de frambuesa. Ajustar los ingredientes a su gusto. Añadir hielo para un batido más grueso o delgado con una pequeña cantidad de leche o yogur de vainilla. Espolvorear con un poco más de azúcar si el batido no es lo suficientemente dulce.

4 Verter el licuado de frambuesa en un vaso alto. Adornar su bebida con una ramita de menta fresca.