Sacudidas de fruta sana

June 23

Sacudidas de fruta sana


La única cosa que puede hacer para hacer un batido de fruta no es saludable para cargarlos con ingredientes prohibidos, como el azúcar blanco y helado. Al seguir con ingredientes saludables como fruta fresca o congelada y la adición de edulcorantes naturales (si realmente los necesita), tales como la miel, puede crear aperitivos sabrosos y nutritivos que incluso los niños disfrutarán.

Comenzar con la fruta

Algunas frutas harán un batido sabroso que otros. Es generalmente una buena idea para seguir con los tipos más suaves de frutas como los plátanos y las uvas, ya que tienden a mezclarse más fácil. Un plátano se puré mucho más rápido que una manzana o una pera, por ejemplo. Las bayas son muy buenas en licuados y están disponibles fresco en el verano y durante todo el año congelado. Cualquier tipo de baya va a hacer, pero las fresas y los arándanos son de uso común. Algunas frutas que no son tan comunes en los batidos, pero son muy sabrosas son mangos, kiwis y sandía. Si desea utilizar la manzana o zumo de naranja, sugeriría o bien extraer el jugo esta utilizando por separado o simplemente producto fresco o concentrado comprados en la tienda. Al experimentar un poco, probablemente encontrará varias combinaciones deliciosas.

Añadir un poco de esto y Que

Por supuesto que puede mantener su batido de fruta pura, pero es bueno añadir un poco de algo sólo para darle un poco de textura para que pueda obtener que "sacudir" una especie de sensación al beberlo. Los plátanos, de nuevo, son un buen punto de partida, ya que el buen gusto, están cargados de potasio y proporcionar un espesante natural. Pero también se puede mezclar en un poco de yogurt sin grasa o kéfir para hacer crecer su batido y darle un poco de "garra". La miel hace un buen aditivo así; se añade un poco de espesor y un poco de edulcorante adicional. Algunas personas también les gusta mezclarse polvos de proteína u otros suplementos; el sabor de la fruta tiende a enmascarar el sabor de algunos polvos.

Mezcla para arriba

Sacudidas de fruta sana


licuadora de mano son grandes cuando se trata de azotar encima de batidos de frutas. Ellos hacen el trabajo de forma rápida y son muy fáciles de clean.Put los ingredientes en un frasco de conservas cuarto grande y pegar la batidora de inmersión a la derecha y mezclar distancia. También se puede beber el batido de la derecha fuera de la jarra cuando se hace, por lo que es en realidad una única especie de trato. Una licuadora, o incluso un procesador de mini-comida, harán el truco igual de bien; sólo se necesita un pequeño esfuerzo más limpieza al final. Una nota rápida sobre la mezcla de frutas congeladas: se puede hacer tan fácilmente como fresca, que en realidad no necesita ni siquiera descongelarlo si usted tiene una buena licuadora. Podría cambiar la textura de su bebida para utilizar sólo la fruta congelada, y si eso le molesta, puede pegarlo en el microondas durante unos segundos justo para que se ablande un poco antes de la mezcla.


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