¿Cuáles son los alimentos básicos esenciales para tener en casa?

Por lo general ocurre a la mitad de una comida que se está preparando; se descubre que se está perdiendo un ingrediente clave, y que o bien tienen que cocinar otra cosa o tomar el tiempo para ir a comprar el artículo. Esto se puede evitar en el próximo viaje a la tienda de comestibles si compila una lista de los alimentos básicos más esenciales comestibles para tener en la despensa.

Lechería

Cada casa necesita leche, mantequilla o margarina, yogur, queso y huevos. Por supuesto que puede modificar estos elementos en función de sus preferencias y restricciones dietéticas, pero estos productos lácteos se utilizan comúnmente en la preparación o realización de otros alimentos. La leche baja en grasa es fácilmente disponible en la sección de productos lácteos, y si usted es intolerante a la lactosa, se pueden adquirir productos de leche de soya sin lactosa o leche de almendras. También hay muchas variedades de sana yogur bajo en grasa y queso. Los huevos son un producto lácteo versátil y saludable que se puede cocinar con o sin la yema.

Las proteínas de origen animal

las proteínas de origen animal son lo suficientemente variada para atraer a cualquier preferencia dietética. Estas proteínas son el pollo, atún, pescado, frijoles, queso de soja, carne de res, salchichas, carne de cerdo, cordero, carnes frías, frijoles enlatados, mantequilla de maní y mantequilla de almendras. Muchas de estas proteínas se pueden utilizar en la preparación de las comidas principales, y son buenas fuentes de proteína no sólo, pero los ácidos grasos omega-3 y carbohidratos bajos en grasa.

Panes, cereales y bebidas

Cada despensa debe ser abastecido con pan, ya sea de la variedad de trigo integral, blanco liso o alguna otra mezcla. Además, cereales para el desayuno son un elemento básico de comestibles, o en base a preferencias, se puede sustituir la harina de avena, que también puede ser utilizada para la preparación de una serie de postres. grapas de la bebida son dependientes de preferencia, pero pueden incluir jugo de naranja, jugo de fruta y agua embotellada.

Produce

Las frutas y verduras deben estar siempre en el amplio suministro en todos los hogares. Usted puede abastecerse de frutas frescas como manzanas, uvas y plátanos, verduras frescas como la lechuga, judías verdes, guisantes y zanahorias, y variedades de vegetales congelados y frutas congeladas, en función de los gustos personales de su hogar. Se puede comer frutas como postre sano o mezclarlos como parte de un batido. Las verduras se pueden consumir como tentempié entre comidas durante el día, o se utiliza como guarnición en sus comidas principales.

Varios Extras

Algunos otros alimentos básicos que deberían estar en su despensa son pasta, arroz, sopa, harina, azúcar, miel, jarabe de arce, la sal, la pimienta, el aceite, la levadura en polvo, salsa de soja, especias y condimentos como el ketchup, mostaza y mayonesa, y aperitivos tales como galletas, patatas fritas, galletas, frutos secos y galletas saladas.