Cómo sobrevivir a un largo viaje en avión

viajes en avión son generalmente incómodos. A menos que estés viajando en primera clase, las líneas aéreas asientos se han vuelto más pequeño y más pequeño que nunca, las empresas han aumentado sus cuotas y la reducción de sus regalos - incluso las comidas - y, a su vez, los pasajeros y miembros de la tripulación se han convertido en crankier. Estos son algunos consejos sobre cómo sobrevivir a un largo viaje en avión sin perder la cabeza.

Instrucciones

1 Obtener el sueño de una buena noche y de la noche anterior. Contrariamente a la creencia popular, quedarse despierto toda la noche antes de un largo viaje en avión no va a hacer que sea más fácil dormir en el avión - que sólo va a hacer que usted más cansado, irritable y más propensos a conseguir el jet lag.

2 Comer una comida saludable, llenando la noche antes de su vuelo y comer algo antes de subir también. Si se muere de hambre antes de un vuelo, se le acaba siento muy mal en el avión. comidas de avión han mejorado con los años, pero no siempre se ofrece y que están también casi siempre no se llena del todo.

3 Salir de su asiento de vez en cuando y, a veces mover los brazos y las piernas cuando dentro de su asiento, sobre todo si se va a volar durante más de tres horas. Ir al baño, salpicar un poco de agua en la cara y usted encontrará que usted se sentirá mucho mejor. No sólo es incómodo para sentarse en la misma posición durante un período prolongado de tiempo, puede afectar a la circulación de la sangre y causan la coagulación de la sangre.

4 Mantente hidratado. Beba mucha agua en el avión - se ofrece de forma gratuita. Si no se ofrece suficiente, pregunte a los asistentes de vuelo para lograr que más. No se exceda, pero hay que tener en cuenta que la atmósfera en un avión es muy seco y le deshidratan, que a su vez hacen sentir muy incómodo y, de nuevo, aumentar las posibilidades de que el jet lag.

5 Identificar ruidos no deseados, tales como un bebé llora, con los auriculares de reducción de ruido y tapones para los oídos.

6 Leer un libro o dos de largo o ver algunas películas en un video iPod o mini reproductor de DVD. Si es excepcionalmente aburrido, puede conciliar el sueño y un buen sueño es, con mucho, la mejor manera de pasar el tiempo en un avión.

7 Use una sombra de ojos y llevar su propia almohada si quieres estar más cómodo cuando se duerme. El, almohadas ásperas líneas aéreas de suministro delgada menudo son insuficientes.

Consejos y advertencias

• Evitar las bebidas con cafeína o alcohol en el plano que estas bebidas se acaba de deshidratar aún más.