Nutrientes para evitar que el pelo gris

March 4

Nutrientes para evitar que el pelo gris


A medida que envejecemos, nuestros ejes del pelo producen cada vez menos del pigmento productor de color conocido como melanina, y, finalmente, que se vuelven más y más pelo gris. Para mantener su color natural más largo, probar algunos de estos nutrientes.

Ácido pantoténico (B5)

El ácido pantoténico, también conocida como vitamina B5, y se ha relacionado con la prevención o ralentización de las canas. Usted puede obtener el ácido pantoténico forma natural por comer más pollo, pescado, brócoli, champiñones, y las legumbres. Si decide tomar ácido pantoténico como un suplemento, la dosis recomendada es de 100 a 500 mg. diariamente. Es soluble en agua, por lo que es muy poco probable que usted podría sufrir una sobredosis, pero todos los suplementos debe tomarse con cuidado.

PABA

En los estudios, PABA o ácido para-aminobenzoico, ha ayudado a restaurar el cabello gris a su color original. Es un antioxidante y también puede reducir la fatiga. PABA también puede reducir las arrugas y mantener la piel suave. Se recomienda no tomar más de 30 mg al día. PABA se ha demostrado que tal vez causar daños en el hígado, por lo que consulte con su médico antes de tomarlo.

Levadura

Este nutriente es una levadura nonleavening conocido por ser una fuente de proteínas, minerales y vitaminas B. Se evita el estreñimiento y puede aumentar los niveles de energía, además de ayudar a detener el encanecimiento del cabello. La levadura de cerveza viene en forma de tabletas, pero más a menudo se presenta como un polvo que se mezcla en una bebida. Mezclar 1 a 2 cucharadas de levadura de cerveza al día en zumo o agua.


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