Ideas de comida saludable para un 1 años

ideas de comidas saludables para un niño de 1 año de edad, por lo general incluyen una variedad de colores de las frutas y los verdes de los vegetales de alto valor nutritivo, con adiciones limitadas de grasa y azúcar. Para recuperar a su hijo comiendo alimentos saludables, todo lo que necesita es un poco de planificación cuidadosa y un poco de creatividad.

Desayuno

Para la comida más importante del día, alimentar a su hijo una comida equilibrada de alimentos orgánicos que incluyen cereales de grano entero, frutas y productos lácteos como el queso cottage, leche y el yogur son buenas ideas. Además, crepes, gofres o huevos son clásicos platos saludables.

Almuerzo

Los alimentos integrales (panes y arroz) con ingredientes orgánicos (verduras y hierbas) hacen comidas saludables para los almuerzos. Trate de alimentar a sus favoritos hechas a mano del niño, como nuggets de pollo, palitos de pescado y albóndigas.

Cena

Para la cena, ideas de comidas saludables incluyen carnes magras o pescado combinados con verduras al vapor y sopas. Hacer sus comidas habituales de mesa favorable a los niños por ser creativo en su presentación de la comida.

Comer entre comidas saludables

Alentar a comer bocadillos saludables para darle a su hijo aumenta la energía del mediodía. La selección incluye sándwich de queso, leche o yogur con sabor a frutas, muffins ingleses, porciones de fruta y pan de trigo integral.

Experimentar

Experimentar con sus platos favoritos como las papas fritas o pasta mediante el uso de sustitutos saludables. Pruebe las zanahorias en lugar de patatas con hierbas y salsas. Prueba el puré de frutas, mezclado y puré, y trucos vegetales enseñados por los niños libros de cocina para incorporar verduras en cada comida.