Herramientas para el cuidado de la piel
Es cierto que una buena piel es indicativo de buena salud. la dieta y la enfermedad pobre a menudo se reflejan en las dolencias de la piel, como el acné y erupciones cutáneas. Sin embargo, la piel sana es fácilmente alcanzable - y no le costará una fortuna, tampoco. Adquirir y mantener una buena piel requiere paciencia, el compromiso, la coherencia y un estilo de vida saludable en general, de acuerdo con la Clínica Mayo.
Utilizar bloqueadores solares
Evitar el sol en su punto más caliente es esencial para un buen cuidado de la piel. Abstenerse de actividades al aire libre entre las 10 am y las 4 pm es mejor. Use ropa protectora, como pantalones y camisas de manga larga, para proteger la piel de la exposición excesiva al sol y use bloqueador solar en la piel no cubierta por la ropa. Aplique el protector solar cerca de 30 minutos antes de salir al aire libre.
Dejar de fumar
Fumar roba el cuerpo de nutrientes y oxígeno, que se seca la piel y produce arrugas en los labios y alrededor de la boca. Fumar también agota el cuerpo de la vitamina A, la cual, junto con las vitaminas B a E, son necesarias para la buena salud de la piel. También reduce el colágeno y reduce la elasticidad de la piel de la cara, y causa la pigmentación oscura en los labios y los dedos.
Aumentar la ingesta de agua
Dr. Susan Taylor sugiere beber mucha agua pura y bañarse con regularidad para la buena salud de la piel. "En la primavera y el verano, H2O es críticamente importante para mantener la piel sana y radiante", dice ella. Después de bañarse o ducharse, siempre toque la piel seca en lugar de limpiarlo, y siempre hidratar.
Abstenerse de usar jabones fuertes y evitar jabones líquidos que contienen sulfatos, el alcohol y el petróleo. En su lugar, utilice productos que contienen aceites y mantecas naturales, tales como coco, de oliva, de cacao y manteca.
Coma bien, lucir bien
Los alimentos ácidos pueden conducir al acné, y los alimentos procesados carecen de nutrientes para alimentar la piel. Una dieta alta en fibra, frutas, verduras y hojas verdes se recomienda universalmente, como es el consumo regular de ácidos grasos Omega 3 y aceites saludables. También considere tomar vitaminas. "Las vitaminas y buena nutrición puede ser tan beneficioso como un buen tratamiento de cuidado de la piel, y la alimentación saludable es obligatorio para una piel sana", según Skinway.
Manejar el estrés
El estrés puede hacer que la piel propensa a brotes de acné y otras dolencias. Manejo del estrés puede revertir los resultados de la tensión facial, tales como las líneas de expresión, y reducir al mínimo las condiciones tales como el eccema y el herpes zóster.
Consejos para el cuidado de la piel natural
La clave para una piel sana, de acuerdo con Consejos para el cuidado de la piel, es de tres pasos básicos: limpiar, tonificar e hidratar. "La limpieza regular es importante, y cuando se hace correctamente, tiene los siguientes objetivos: Elimina la suciedad y la suciedad, elimina el exceso de aceite en la superficie de la piel y los poros y ayuda en el proceso de renovación celular", según el sitio web.
El uso no alcohólicas, tónicos a base de agua después de la limpieza mejora la textura de la piel. Yendo un paso más allá y aplicar té frío a base de hierbas (manzanilla, menta, jengibre o el té verde) con la miel y el limón en la cara es a la vez refrescante y saludable para su piel.