Valor nutricional de la patata dulce

June 22

Valor nutricional de la patata dulce


El camote es un alimento muy saludable. Excelente para la gente de la infancia a la edad avanzada, que ofrece más vitaminas y minerales que una zanahoria cruda. Estudios recientes han revelado este poder repleto de ayudas de alimentos en todo, desde la digestión hasta el edificio del cuerpo.

super comida

De acuerdo con un artículo publicado por la Comisión de la patata del Norte Carolina del dulce, la Carta de la Salud Acción Nutrición clasificación de 58 vehículos por la suma de los porcentajes de los EE.UU. cantidad diaria recomendada (USRDA) durante seis nutrientes (vitaminas A y C, foliadas, hierro, cobre y de calcio), más fibra. La patata dulce "encabezó la lista con la friolera de 582 puntos, su competidor más cercano, una zanahoria cruda, se situó en 434." Este dulce, súper alimento es libre de grasa y contiene 769 por ciento del valor diario de vitamina A y el 65 por ciento de la vitamina C en una porción de 1 taza. Incluso contiene 4 gramos de proteína por porción, un nutriente que muy pocas verduras contienen.

Hipoalergénicos

Las patatas dulces son lo suficientemente seguros para ser servido a los bebés a los 6 meses de edad, y para muchos niños se convierten rápidamente en su alimento favorito. El alto contenido de fibra en las patatas dulces también ayuda a los bebés a la digestión temprana, lo que garantiza una transición suave a los alimentos sólidos.

Sistema inmune

Las patatas dulces contienen altas cantidades de beta caroteno, un antioxidante natural, que ofrece una fuerte defensa contra los radicales libres y las enfermedades. Las batatas también contienen altas cantidades de vitamina C, vitamina B y fósforo, lo que los hace una herramienta poderosa contra la infección.

Alivio de la artritis

Las patatas dulces contienen altas cantidades de magnesio, zinc y vitaminas del grupo B, nutrientes que han demostrado aumentar la artritis curación y aliviar el dolor y la hinchazón. Las ventajas de las patatas dulces para los enfermos de artritis son tan bien conocidos que se muestran como un tratamiento para la artritis en un reciente artículo publicado por el programa "Today".

Aumento de peso

Para aquellos que desean un cuerpo más voluminoso, las patatas dulces son una opción excelente comida. Junto con su alto contenido de vitaminas, patatas dulces contienen almidones complejos, que son excelentes para aumentar la fuerza y ​​la energía. contenido de fibra patatas dulces 'también hace que sean fáciles de digerir.


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