Cómo cuidar de su cara para evitar las arrugas

Con el tiempo, la piel produce menos colágeno y elastina, las cuales ayudan a mantenerlo firme. Además, la exposición al sol juega un papel importante en la salud de la piel. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, "¿cómo se arrugó su piel se vuelve depende en gran medida de la cantidad de sol que ha estado expuesto en su vida." Tome el buen cuidado de su cara para evitar, retrasar o minimizar las arrugas tanto como sea posible.

Instrucciones

1 Aplicar protector solar con un SPF de 30 o más antes de la exposición al sol - incluso en invierno - para proteger su piel de los efectos nocivos de los rayos ultravioleta. Use aproximadamente 1 cucharadita. de protector solar para cubrir la cara y el cuello. Use gafas de sol y un sombrero de ala ancha cuando sea necesario para la protección adicional.

2 Lávese la cara todos los días con un limpiador especialmente diseñado para la piel de la cara, pero no sobre-lavado. El agua del grifo en realidad puede eliminar algunas de las protecciones naturales de la piel.

3 Aplicar crema hidratante facial después de la limpieza. Al seleccionar una crema hidratante, buscar los ingredientes que están diseñados específicamente para combatir las arrugas. La Cleveland Clinic describe retinol, ácido L-ascórbico (una forma de vitamina C), ácido hialurónico, péptido de cobre, ácido alfa-lipoico y alfa-hidroxi ácidos como ingredientes con efectos beneficiosos en la piel.

4 Coma alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas C y E, ácidos grasos esenciales y omega-3. Pruebe frijoles, bayas, cítricos, granos enteros y salmón.

5 Dejar de fumar, lo que acelera el envejecimiento. Manténgase alejado del humo del cigarrillo y otros contaminantes del aire, que puede secar la piel.

6 Acuéstese boca arriba para conciliar el sueño cada noche para evitar pliegues de la piel y las líneas del sueño en su cara.

7 Evitar hacer expresiones faciales excesivas o repetitivas. Hábitos como entrecerrar los ojos o la celebración de la tensión en su cara puede rastrear las arrugas en la piel con el tiempo.

Consejos y advertencias

• Usted puede obtener los antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes en los suplementos si su dieta no tiene suficiente de ellos.
• Si los copos de protección solar de su piel, intentan reducir el SPF, pero el uso de al menos SPF 15.
• Cosméticos con aditivos de protección solar no siempre proporcionan suficiente cobertura en la cantidad usada normalmente para fines cosméticos. Si no está seguro, utilice un protector solar separada bajo el maquillaje.
• Algunas personas experimentan sensibilidad de la piel con ciertos productos para el cuidado de la piel. Siga todos los consejos del producto en el envase.