Los alimentos que contienen cobre glutatión
El glutatión es una enzima que se produce en el cuerpo por el consumo de alimentos que contienen la cisteína sustancia. El glutatión es un antioxidante que realiza las funciones de desintoxicación y reparación de las células en el cuerpo. El glutatión también funciona como un refuerzo inmune. El cobre tiene algunas de las mismas funciones, pero normalmente trabaja al máximo para aumenta la inmunidad. El consumo de alimentos que contienen estos dos ingredientes ayudará a mejorar la salud general del cuerpo.
Nueces
La mayoría de los frutos secos tienen una alta concentración de cobre. Media taza de nueces de Brasil contiene más de un miligramo de cobre. Dos miligramos es la ingestión de cobre al día para adultos recomendadas por la FDA. De acuerdo con las soluciones de tratamiento de aguas lenntech, tan poco como 10 miligramos diarios de cobre puede tener un efecto perjudicial sobre el cuerpo. Consulte con un médico si se desea consumir más de esta cantidad cada día. Media taza de nueces de la India puede contener más de un miligramo de cobre. Los piñones contienen más de un miligramo de cobre por media taza. Las semillas de girasol contienen aproximadamente un miligramo de cobre por media taza.
Mariscos
Cangrejo contiene un alto nivel de cobre natural. La mayoría de los peces de mar contienen concentraciones de cobre más elevadas debido a trazas de cobre se encuentran en el océano. Una dieta rica en productos del mar será rica en cobre. Cangrejo contiene un miligramo de cobre por ¼ de libra. Cada ¼ de libra de langosta contiene alrededor de dos miligramos y medio de cobre. Este es uno de los alimentos más ricos en cobre disponibles.
Vegetales
Muchos vegetales contienen el aminoácido cisteína. La cisteína es necesario para la producción de glutatión en el cuerpo. Cocinar la cebolla reducirán la cantidad de cisteína presentes en el alimento. Lo mejor es consumir cebollas, y todas las otras frutas y verduras, crudas para recibir la máxima cantidad de cisteína. Otras verduras que contienen cisteína incluyen brócoli, espárragos y repollo.
La leche no pasteurizada
La leche no pasteurizada contiene cisteína. Cuando se pasteuriza la leche, la cisteína es típicamente destruido. La leche no pasteurizada a menudo es difícil de encontrar. El mejor lugar para encontrar la leche sin pasteurizar es en una tienda de alimentos saludables.
granos
Hay muchos granos que contienen cisteína. El germen de trigo y avena son algunos de los granos más ricos en cisteína. El consumo de estos granos se asegurará de que usted obtenga suficiente cisteína en su dieta.
carnes
Pavo, pollo y cerdo también contiene cisteína. Sin embargo, puesto que estas carnes tienen que ser cocinados, gran parte de los beneficios proporcionados por la cisteína presentes en estos alimentos se reduce. Lo mejor es comer otros alimentos crudos para obtener un mayor nivel de cisteína en el cuerpo.