Ideas País comida con Berzas

Los seres humanos han consumido hojas de col durante miles de años. Considerado un país o la comida del sur de los Estados Unidos, col rizada son nativas de Asia y en la misma familia que la col y col rizada. Por lo general se sirve caliente como acompañamiento a diversos tipos de carnes y / o lentejas, esta hoja verde es muy saludable y fácil de preparar. Las coles verdes son un plato de acompañamiento a cualquier comida ya menudo se sirven con pan de maíz o pan de maíz magdalenas.

Berza y ​​lentejas

verdes de berza y ​​las lentejas (frijoles) es probablemente la idea comida favorita país más conocido. Esta comida tradicional del país es simple y fácil de preparar. Simplemente cocinar los frijoles a su gusto y, o bien hervir o saltear las verduras en una olla aparte. Algunos de los platos de comida país son para servir a cualquiera de los frijoles pintos (sopa de frijol marrón) o guisantes de ojo negro como el plato principal junto con hojas de col, patatas fritas y pan de maíz.

Berza y ​​jamón Corvejones

hojas de col y trozos de jamón es otra idea de la comida país que mucha gente disfruta, ya que es a la vez abundante y fácil de preparar. Esta comida es una comida de un solo recipiente que cocina tanto las hojas de col y trozos de jamón, al mismo tiempo, que sirve como el plato principal. Algunos platos secundarios que pueden acompañar esta comida son la mostaza ensalada (Sur) de patata, huevos rellenos, y pan de maíz.

Berza y ​​país Fried Chicken

Otra comida favorita país con berza es servirlo como acompañamiento de pollo frito país, trozos de papa y buñuelos de pan de maíz (tortas de harina de maíz fritos). Hojas de col pueden ser salteados o hervida. También puede servir esta comida de col verde como una comida durante todo el día o guardarlo para el día siguiente.

Beneficios nutricionales de col rizada

Las coles verdes tienen más de 800 por ciento de nuestro requerimiento diario de vitamina K, más de 100 por ciento de la vitamina A nuestro requerimiento, y más del 50 por ciento de nuestro requerimiento diario de vitamina C, lo que los convierte en uno de los greens más saludables para comer. Las coles verdes son también un alimento que ayuda a prevenir el cáncer mediante la desintoxicación del cuerpo, reduce el colesterol y mejora la función cardíaca.