¿Cuál es yogur sin grasa?

April 25

yogur sin grasa es similar al yogur regular, pero está hecho con leche descremada en lugar de leche entera o baja en grasa. Debido a su valor nutricional, yogur sin grasa es una opción heathy para una merienda.

ingredientes

yogur sin grasa se hace con descremada (o descremada) en combinación con una crema que contiene la bacteria Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. También se pueden añadir edulcorante, colorante y saborizante.

Contenido gordo

De acuerdo con la Asociación Nacional de yogur, yogur sin grasa contiene menos de 0.5 gramos de grasa.

Nutrición

leche sin grasa se carga con calcio, proteínas, vitaminas y minerales.

Los cultivos activos

Los expertos creen que la elección de yogur sin grasa con cultivos vivos y activos mantiene la salud digestiva y la regularidad. Para un yogur para obtener el sello de la Asociación Nacional de yogur de "cultivos vivos y activos", que debe contener 100 millones de bacterias por cada gramo de yogur.

Estar a dieta

Un estudio de la Universidad de Washington sugiere que el consumo de yogur ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo y le impide sentir hambre.


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