Cómo elegir un estilo de vida vegetariano Consciente

August 26

A pesar de que los vegetarianos tienen que poner un poco más esfuerzo en la cocina y la planificación de las comidas, el proceso no tiene que ser difícil. Estos consejos le ayudarán a empezar.

Instrucciones

1 Hacer un cambio gradual. Si te gusta cocinar, pero no está muy seguro acerca de cómo incorporar el estilo de vida vegetariano, cambiar hacia alimentos conocidos, como los tomates y los champiñones, luego se ramifican.

2 Pregúntese qué te gusta comer. Considere diversas formas no cárnicos de conseguir la proteína en su dieta (productos lácteos; frijoles; tofu, gluten y seitán, y así sucesivamente). Concentrarse en un equilibrio entre ricos en proteínas y otros alimentos, y construir las comidas que celebran ese equilibrio.

3 Descubre el tofu. Se puede preparar de varias maneras apetitosas - a la plancha, en salsa, ahumados, marinados.

4 Recuerde, está bien tener las personas de más de una cena vegetariana. Jimmy Carter lo hizo. Anfitrión de una comida no-carne.

5 Cocine con variedad en mente, pero no se preocupe por la variación constante. Su comida no tiene que ser salvaje y aventurero - una simple e inclusivo de confortables vehículos.

6 Recuerde que toma un poco más de esfuerzo para cocinar vegetariano: mientras que es fácil para asar un filete y lo llaman la cena, que es más difícil para asar las zanahorias y hacer lo mismo. Tómese el tiempo para descubrir las especias, combinaciones de ingredientes y métodos de cocción que harán que sus comidas satisfactorio para usted.

7 Tome los esfuerzos de una preparación y traducirlos en otra. Planificar qué hacer con las sobras. Si has a la parrilla una variedad de verduras, tenga en cuenta la forma en que podrían incorporarse en un guiso, sándwich o ensalada al día siguiente.

8 Recoge la jardinería! Una caja de ventana de hierbas es un gran comienzo y produce resultados sorprendentes.

9 Crear una pila de compost. Devolver a la tierra; reconocer y celebrar el ciclo.

10 La compra tanto productos orgánicos como sea posible. Puede ser caro, pero vale la pena. Se le garantiza frescura y está apoyando los procedimientos agrícolas respetuosas con el medio ambiente.

11 Tener placer en la compra de ingredientes. Tomar el sol en la belleza de los productos, incluso si no lo compre.

12 Platos vegetarianos tienden a tener una buena cantidad de cortar. Organizar. Evitar la frustración al hacer el trabajo de preparación antes de tiempo.

Consejos y advertencias

  • Lea sobre otras razones por las cuales la gente elige un estilo de vida vegetariano.
  • La investigación, las prácticas agrícolas modernas occidentales; que pueden cambiar de opinión acerca de la carne.

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