Beneficios del melón

October 19

Melones, también conocido como melones, son una fruta en la familia del melón. La pulpa de color naranja brillante distintivo es dulce al paladar y rodeado por una corteza dura con un diseño reticulado o pedazo de red. Los melones están llenos de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina A, vitamina C, potasio y vitamina B6. Melón es baja en calorías y también proporciona fibra dietética. La fruta rica en vitaminas proporciona una serie de beneficios para la salud debido a su composición.

El aumento de la inmunidad

De acuerdo con WHFoods, un servicio de la Fundación George Mateljan, una porción de 1 taza de melón proporciona a una persona con 112 por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitamina C. Esta dosis de los antioxidantes puede ayudar a promover la inmunidad al reducir el riesgo de infección .

Los pulmones sanos

Pulmón de la salud es uno de los beneficios de comer melón, debido a su alto contenido de vitamina A (103 por ciento RDA por taza). Un estudio realizado en 2004 en la Universidad del Estado de Kansas mostró que las personas con deficiencias de vitamina A son más propensos a desarrollar enfisema.

mejor Visión

Los antioxidantes como las vitaminas A y C pueden ayudar a prevenir la degeneración macular relacionada con la edad, una enfermedad ocular que puede causar pérdida de la visión. Un estudio publicado en la edición de junio de 2004, de los "Archives of Ophthalmology", informa que el consumo de frutas con estos nutrientes, como el melón, puede ayudar a proteger la visión.

Protección cardiovascular

La vitamina C contenida en el melón no sólo protege contra los virus y las bacterias, pero puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

El azúcar en la sangre de Estabilidad

Melón contiene fibra, que junto con su contenido de vitaminas del complejo B, ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.


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