Nutritiva merienda Recetas niños pueden hacer

August 29

Al preparar sus propios bocadillos, los niños pueden caer de nuevo en artículos preenvasados ​​que generalmente no son tan nutritivas como las golosinas hechas en casa. Estas ideas de recetas saludables son fáciles para los niños a hacer por su cuenta, ya que no requieren el uso de una estufa u horno y contienen ingredientes que son comunes en la mayoría de las cocinas. Además, son fáciles de personalizar según los gustos. Asegúrese de añadir un vaso de zumo, leche o agua para la merienda para que sea un plato verdaderamente bien redondeado.

la mezcla del bocado

Merienda mezcla se puede hacer antes de tiempo y porciones a cabo en bolsas de plástico o recipientes pequeños. La receta de la mezcla de aperitivos es bastante simple y flexible. Elegir un máximo de cinco diferentes tipos de cereales. En un tazón grande, combine dos a cuatro tazas de cada cereal. Agregar dos tazas de frutas secas (como pasas o arándanos) y un puñado de frutos secos (como almendras crudas o cacahuetes). Otros ingredientes extra podrían incluir un puñado de chocolate o caramelo, virutas del chocolate o algunas pasas cubiertas de yogur, un paquete de piezas de chocolate cubiertos de caramelo o una taza de malvaviscos en miniatura. Revuelva suavemente la mezcla de aperitivos junto con una cuchara de madera, y luego almacenarla en recipientes herméticos hasta su uso.

Hormigas en un tronco

Alinear varias ramas de apio en un plato. Llenar los palos, ya sea con mantequilla de maní o queso crema. Arriba la propagación con una línea de pasas. Si no te gusta la mantequilla de maní o queso crema, use su imaginación. Mermelada, jalea, mantequilla de manzana u otras mantequillas de frutos secos (como almendras anacardo o mantequilla) son excelentes sustitutos.

microondas pizza

Coloque una tortilla o la mitad de un panecillo Inglés o bagel en un plato apto para microondas. Difundir la salsa de la pizza o salsa de tomate en el pan. Dispersar ingredientes de la pizza en la parte superior de la salsa. Se podría utilizar la carne cocida (como salchichas o jamón), las verduras o incluso frutas como la piña. Propagación de queso rallado en la parte superior de la pizza. Microondas la pizza en alta en intervalos de 30 segundos hasta que el queso se derrita y los ingredientes y la salsa se calienta a través.

brochetas de fruta

Para hacer una brocheta de frutas, trozos de fruta deslizarse sobre un pincho de madera. Utilice cualquier tipo de fruta que le gusta hacer una brocheta de frutas. Por ejemplo, una brocheta de frutas tropicales se podría hacer con mangos, plátanos y piña. Si se desea, mojar las piezas de fruta en el yogur con sabor o salsa de caramelo antes de consumirlas.

parfait

Capa de aproximadamente 1/4 taza de fruta picada (como bayas o bananas) en el fondo de un plato. Difundir dos cucharadas de yogur en la parte superior de la fruta, luego espolvorear granola en el yogur. Repita este patrón de capas hasta que el plato está lleno, entonces consumir inmediatamente para que el muesli no consigue empapado. Esto es especialmente bonita en un plato claro, como podrás ver las capas a través del cristal.


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