Cómo reducir las arrugas con la dieta

Usted es lo que come, cuando se trata de las líneas en su rostro. Es posible reducir las arrugas mediante la modificación de su dieta. Si bien hay una dieta eliminará por completo las arrugas, hay alimentos que puede comer que ayudan a mantener la piel firme y menos propensa a las arrugas. En lugar de gastar un montón de dinero en cremas antiarrugas, comer por la salud de su piel en su lugar. El enfoque proactivo para reducir las arrugas con la dieta también implica evitar ciertos alimentos. Al combinar el enfoque proactivo de comer alimentos que ayudan a promover el colágeno saludable, reafirmante de la piel y evitando los alimentos que se pueden endurecer el colágeno, puede reducir las arrugas.

Instrucciones

1 El consumo de alimentos de colores no sólo es divertido, es bueno para reducir las arrugas. Las frutas y verduras con colores vivos contienen una alta concentración de vitamina C. La vitamina C es una vitamina que contribuye al colágeno saludable. El colágeno ayuda a mantener la piel firme. Las frutas frescas y verduras que contienen altas concentraciones de vitamina C. Además de los arándanos, también tienen en cuenta la adición de moras, cerezas, arándanos y frambuesas a una dieta para ayudar a reducir las arrugas.

2 de la bebida de la piel con agua. El agua potable con regularidad ayuda a mantener la piel sana e hidratada. El agua ayuda a los nutrientes carry cuerpo a la piel, los nutrientes que se consumen por el consumo de alimentos ricos en vitaminas.

3 Coma más alimentos de mar de color naranja como el salmón, la promoción de la piel sana y reducir las arrugas con la dieta. Un alimento como el salmón contiene proteínas y los ácidos grasos Omega-3. Ambos de estos nutrientes ayudan a mantener la piel sana. La langosta es otro buen alimento para agregar a su dieta para reducir las arrugas. Langosta y salmón ambos contienen astaxantina, que es un poderoso anti-oxidantes que protege la piel y puede ayudar a reparar la piel.

4 Reducir la ingesta de azúcar refinada en su dieta para reducir las arrugas. El exceso de azúcar en los alimentos puede endurecer el colágeno. colágeno endurecido pesará la piel delicada y piel comenzará a ceder, la formación de arrugas visibles. Cuando coma alimentos o beber bebidas calientes con azúcar, considerar la adición de un poco de canela. La canela ayuda a reducir el azúcar en la sangre de su cuerpo se eleve demasiado cuando se mezcla con el azúcar.

5 Añadir los alimentos a base de soja a una dieta para ayudar a reducir las arrugas. alimentos a base de soja puede mejorar la estructura de la piel. La piel se verá más firme, y no arrugada. Otros alimentos naturales para agregar a una dieta de promoción de la piel libre de arrugas incluyen el aceite de pepitas de uva y germen de trigo.

6 Corte detrás en la cantidad de cafeína que consume cada día. La cafeína puede encontrarse en el café, el té y el refresco. El consumo excesivo de cafeína puede deshidratar y su piel.

Consejos y advertencias

• No vaya al agua con un exceso de hierro, lo que puede aumentar las arrugas.