Cómo sartén pescado sin Batter

Este batterless Pan pescado frito es una de mis favoritas. pescado frito Pan es rápida y fácil de hacer, bajo en calorías, alta en proteínas y simplemente deliciosa y estoy seguro de que si se intenta pescados fritos cacerola esta receta se convertirá en un favorito de los suyos también. Todo el mundo pensará que te has ido a la escuela culinaria si usted domina este un entrante y sincronizarlo con un simple arroz pilaf y una verdura de su elección.

Instrucciones

1


Derrita la mantequilla a fuego medio-alto.

Nota: Para una dieta baja en sodio puede utilizar mantequilla sal libre e incluso se puede usar margarina en una pizca de mantequilla, pero añade un sabor especial y marrones el mejor.

2


Añadir el ajo a la sartén.

Nota: El ajo fresco es siempre mejor, pero puede utilizar el ajo picado, si usted no tiene fresco.

3


Se calienta la mezcla de mantequilla y ajo hasta que empiece a dorarse.

Nota: Usted será capaz de decir cuando la mezcla esté dorada no sólo por el aspecto sino por el olor también. ajo tostado y mantequilla huele delicioso.

4


Añadir el jugo de limón a la mezcla de mantequilla y ajo.

Nota: El jugo de un limón pequeño va a funcionar o se puede usar jugo de limón embotellado y seguro, incluso más tiempo.

5


Reducir la temperatura en Medio.

Nota: Con el fin de cocinar su pescado con la quema a cabo es importante para reducir la temperatura. Medio-alto es demasiado caliente para la mayoría de los filetes de pescado.

6

Añadir sus filetes de pescado a la sartén y se sazona con sal y pimienta.

Nota: Un condimento luz es todo lo que realmente necesitan y se puede omitir la sal si usted está en una dieta baja en sodio. El sabor de los peces vendrá a través de aún más.

7

Usando una espátula voltear los filetes de pescado después de 3 minutos.

Nota: Todos los quemadores funcionan un poco diferente pero he encontrado 3 minutos es suficiente para un filete de pescado normal.

8


Después de dos minutos de adición de retirar la sartén del fuego y servir.

Esta receta realmente se complementa con la simplicidad de pilaf y funciona como una luz entrante.

Consejos y advertencias

• Congelados filetes de pescado envasados ​​funcionan muy bien y son más baratos que el filete ...
• Descongelar los filetes de pescado en el refrigerador durante la noche.
• Lave sus filetes en agua fría y secar ligeramente la mantequilla o escupir.