Consejos para dejar de sonrojarse

Rubor, un rubor facial rápida que se produce cuando uno se siente nervioso, vergüenza o aprensión, puede convertirse en un acontecimiento temido para algunos. Aunque la mayoría de las personas se ruborizan con poca frecuencia y sin incidentes, lavado frecuente puede tomar un peaje en su confianza en sí mismo. Afortunadamente, hay algunas cosas prácticas que puede hacer para frenarla.

Respiración profunda

Las emociones que conducen a un rubor a menudo se indican mediante la respiración rápida y un ritmo cardíaco acelerado. Puede calmar estos síntomas físicos de estrés al hacer la respiración "7/11": Inhale contando hasta siete, exhale mientras cuenta hasta 11. A algunas respiraciones profundas inspire a la calma, retardar la reacción física a su estrés y, a su vez, , resultar en un menor rubor.

Los puños Clench

Otra manera de ayudar a eliminar el enrojecimiento es distraer su cuerpo. Cuando se ruboriza, toda la sangre corre a sus mejillas. Tratar de sacar la basura por apretar los puños muy bien, casi hasta el punto de dolor. Una vez que su cuerpo identifica este nuevo estímulo, la sangre se apresurará a esta nueva área y el rubor debe desaparecer.

Hipnosis

Si su problema es realmente grave ruborización y dificultando sus interacciones sociales, es posible que desee considerar ir bajo hipnosis. Desde ruborización se desencadena por un disparador emocional específica, la hipnoterapia puede modificar de manera efectiva estos disparadores y dar lugar a una reacción menos grave.